吃7到8成饱最好
少量多餐
如果很饿,就喝一杯奶或一盒豆浆
吃半根香蕉也可以。
可以缓解饥饿感,降低大吃到欲望
如果特别想吃垃圾食品,油,刺激,等餐饮,
可以只和一小勺汤,不吃。体验下味道即可。
过撑,每次都会,造成当天,以及后续好几天的负面感觉。
吃7到8成饱最好
少量多餐
如果很饿,就喝一杯奶或一盒豆浆
吃半根香蕉也可以。
可以缓解饥饿感,降低大吃到欲望
如果特别想吃垃圾食品,油,刺激,等餐饮,
可以只和一小勺汤,不吃。体验下味道即可。
过撑,每次都会,造成当天,以及后续好几天的负面感觉。
本文标题:有关吃的,强调一万遍都不过分的
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