把自己的‘压力’视为一种‘挑战’而不是“威胁”是一次让自己提高水平的机会，而不是一次证明自己‘不行’的陷进。斯坦福教授卡罗尔 德威克提出一个著名的心态理论叫做‘思维模式’这个理论把人分成两种。一类所谓的固定思维模式【fixed mindser】，也就是能不能做好这件事是我的天赋决定的,我行就是行，不行就是不行，再怎么努力也没有用。另一类人却相信所谓的‘成长思维模式’【growth mindest】认为能力是慢慢积累来的，只要努力就能进步。德威克对这些研究很多年，证明拥有‘成长型思维模式的人’才能快速进步。所以这一切理论就是要‘相信’。你得相信压力不是威胁而是挑战，你得相信自己的努力能带来进步。有了这些信心的准备，你要做的就是主动给自己设置压力。
只要有压力才能有进步。但这也需要一种练习，刻意的练习。所谓刻意练习不是做超过我们能力很多的东西，超过自己能力很多的练习，在做的过程对自信心打击很大，半途而废的概率比较大。太简单的有不能提起大家的兴趣，做一段时间就觉得没有任何帮助。真正要练习的部分就是要做，难度稍微在自己能力只上的练习。我们需要投入一定的时间，还有注意力才可以完成。在做的过程我们的注意力高度集中就能产生所谓的“心流状态”这种状态让我们异常的兴奋。需要经历一番忘我的挣扎。这样不但做事有意思，而且感觉时间过得特别快，自己又实现水平技能的增长。上面说的相信自己，其实也是一种“自证预言”我发现很多人都被这个‘自证预言’左右。有的人相信某种信念，例如获得财富自由。他会对这个无比自信，然后一直往这个方面不断的尝试，试错。由于相信终将会获得成功，所以他们的每次失败都是对自己极限的冲刺。raydalio说过这个状态就是一种演化的过程，就像蛇蜕皮，每次成长就是一次蜕皮的过程。过程及其痛苦。但是完成之后会给自己带来成长，让自己更强大。在同类中处于竞争优势。那如果不相信，那会怎样呢？做什么事情都提不起兴趣，或者只在自己微弱优势的地方挣扎，自己擅长什么就只做什么，遇到小坑，小坎可以迈过。但是遇到瓶颈就畏缩不前。所以笑来老师说过，要想财富自由自己必须要有无比强大的自信。
深度的工作，现在专注的功夫越来越不好练了。干扰专注的东西太多，分心的东西实在太多。那怎样才能更专注呢？把能够分心的东西拿走！尤其是手机，实验表明，哪怕手机是关机状态，或者是别人的手机，只要我们眼前有个手机，我们总想查看下什么消息，无法持续的关注。所以直截了当一点，凡是专注工作的时候就把手机放在别的房间。用经济学的思维就是给自己看手机增加一点成本。如何才能保持专注状态持续的工作下去？就是保持专注的工作一段时间后，适时休息下。就像我们上课一样，这样更有利于持续的专注。那专注一件事情多长时间后，需要休息呢？个人的经验是50分钟左右。我们熟悉的番茄工作法，刚开是用的时候，感觉还蛮好的。但是用多了，总觉得有点不自在，感觉事情刚上手就被打断去休息了。这说明已经从一个初级专注状态上升到另一个状态里了，所以我们专注可以保持更长的时间。所以番茄工作法的25分一个点，实在有点太频繁了。工作50分钟休息7-15分应该是比较好的方式（当然这个因人而定也许有些人需要30分钟，还有些人可以专注90分钟）。SO工作的时候，或者阅读的时候请远离手机，或者一切干扰源。保持自己的注意力，什么最重要注意力最重要。
我们制造压力的时候是否可以用深度工作来并行，毕竟有压力的工作自然而然会调动你的专注力，刻意练习逐渐延长自己的专注力顺便提高下自己的技能水平，在同辈中保持竞争优势，实现财富自由。
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