周检视1203-1209

【健康】

1. 本周运动量达标。

2. 起床后喝一杯温水。

3.偶尔试着中午时间用来冥想。

4.感觉到对孩子的某些行为不能接受，情绪有些难以控制。

【学习】

1.职称考试还需要进一步做个计划。

2.坚持心理学书籍阅读。

效能

1. 七篇日检视

2. 七篇音频学习笔记

【反思总结】

1. 肩颈运动坚持了两周效果比较明显，这充分说明持之以恒的重要性，虽然每天就10分钟，但却有收获。

2.在夫妻关系方面还需要进一步调整。夫妻单独共处的时间太少，考虑在双方心平气和的时候谈一谈，比如有问题的时候控制情绪从七分到三分，而不是三分到七分。彼此多理解，换位思考很重要。

3.家庭氛围很重要，无论问题怎样，努力把包容和规则并蓄的尺度把握好。