我们要掌控的，不是外界，而是我们的内心，是我们可以持续主动改变的人生剧本。
掌控自己的内心，一切向内看，说起来容易，做起来着实很难。很多时候，当我被外在的无常扰动情绪时，我所做的第一反应还是想要去控制外在，控制孩子的做事速度、改变孩子的说话方式，想拿掉老公的脾气，改变父母思维方式，让领导同事重视肯定我，很多时候，我都是在向外抓取接纳、肯定、重视、温柔以待，这些都是我按照潜在的人生剧本在盲目的表演，我以为自己看到的世界就是真实的，其实，换个视角，原来一切如此美丽，这个视角叫向内看。
向内看，需要穿越勇气和惯性。勇气用来面对不完美的自己，用来面对更多视角的真相（原来我不是受害者），勇气用来面对潜意识里的恐惧焦虑。
向内看需要觉察，这是一个主动的过程。向外界抓取是被动的，我们被人生剧本驱使，被情绪驱使，盲目地按照别人的给我们编写的剧本痛苦、无奈地演出，时刻在扮演一个受害者。主动才能创造人生拐点，主动看到人生剧本的不合理情节，主动改写剧本，我们的人生才有新的可能。
向内看，看什么呢？看自己的认知，即潜意识里我们对事情的信念是什么？当我们能够接纳、抱持、穿越自己的情绪，看到内在的限制性信念，也就是我们的人生剧本，我们就可以以成年人的身份去改写人生剧本。看到剧本才能改写剧本，才能改写人生。
曾经，在我的剧本里，有这样的情节设置：你是一个从小就驼背的人，到成年了，你的骨架已经定型，不可能改变了。然而，经过实践，仅仅练习了四十天的瑜伽，我就能明显感受到身体的变化，后背挺直了不少，肩膀也能打开了。人生很多事情就像这样的经历，我们太相信别人给我们编写的剧本，以至于我们很少质疑，更少去实践。而其实，我们只需要突破原有的信念一点点，并不断积累，就会比原点有明显的改善。
从小听愚公移山、精卫填海，都只是停留在知识道理层面，而只有自己真正去践行体验，才会形成新的认知，我们的认知才会不断升级，我们的人生才会升级，关键，这些践行和改变其实并不难，难的是我们要突破原有的畏难心理。
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