【1】昨天被一种没有跟进计划又想弥补之前的计划的情绪困扰着，周一周二我放假，我没有看典范英语，也没有看外刊，还有老师上一期布置的新世界没有看完，实际情况是典范我提前看到了昨天的位置，日期标记有误，新世界有五章节没有看完，外刊都没有看，在这两件未完的事情中我选择了新世界，一个需要动脑子的活儿，越想看得快越烦躁，就这样整个人很不在状态。而后我在意义教练群里求助了，晚上使用了EFT轻疗愈的方法梳理了一遍，能从9分降到4分，手刀穴、眉头、眉尾、瞳孔下方，人中，下巴，锁骨，腋下。我想跟着别人的口令做一次，然后自己慢慢精进。
这一开始我没有识别出这是小我，只知道，我有个目标需要完成，后来我整个人的表情是僵硬的，人的内心不平静，我后来才识别出我是用我的意志力对抗着当下。没有临在当下的时候，生命的体征竟然会这么明显。
【2】选择看轻疗愈的视频没有跟着直播跟进，我按照自己没有完成的事情走下来，我识别出这份工作给我的空闲时间跟大众的空闲时间不匹配，导致整个人跟宇宙不同步的感觉，我要换一份工作的决心就这么确定下来了。这用我的意志力无法抗拒。
【3】女儿生理期弄脏了衣服和床单，我要给她找换洗的衣服，刷床单，根本来不及做平甩功，只能紧紧巴巴地做了大拜式，半夜孩子还在搓脚，脚气复发的样子。昨天我也做了脚气的EFT轻疗愈。我昨晚和今天好多了。看着她的脸有些舍不得，她说她浑身发软，七哥也听到了，看到女儿的样子，才想到怜香惜玉吧。七哥也起床了，洗了床单和所有的衣服，也都晾晒了。在我浸泡床单的那个瞬间，我的小我皮皮来了，在试探，不发出请求，七哥会不会去做？
第一节课下课，我看电动车还在，就打电话给七哥，问问他在哪，然后我去买菜，回家发现他在晾衣服，这种感觉很棒，家务劳动不是一个人的事，一起干，事情就少了很多，然后大家的协作场域就出来了。其实早上我看到乱糟糟的餐桌，我有些生气，为啥不能保持整洁呢？也同时觉察出家里的东西堆得有点多了，要做一次断舍离。
【4】感恩文老师的信任，让我帮忙找薛老师来清理垃圾，看到凤让凤打微信电话给薛老师，碰巧在买菜回宿舍的路上也遇到了薛老师，我可以帮她把袋子带回办公室，方便文老师收拾，同时也可以让薛老师少走一趟路。帮助别人的时候我能够收获快乐，发自内心的真诚。同时我也反问自己一句，我可以助己吗？有些垃圾情绪只有自己清理起来比较容易，所以才会遇见EFT疗法，成为自己的疗愈师。
【5】买回的白色裙子，七哥说不好看，问能不能退，我说当然可以退了，七哥说我还是穿黑色的裙子好看。七哥开始关注我的着装了。七哥说你的脖子怎么那么长，我说一直很长啊。这是我种下的种子，我关注他的一套搭配，他也开始给我反馈了。
【6】跟女儿班里的家长一起聚餐，黄同学听到老师说，孩子不认真，黄妈妈就蔫了，没有勇气去问询其他的老师了，我现在可以立马反应到种下认真的种子，家长做事认真的时候，孩子也会认真起来，不需要寻求外力这一点简直太棒了。就像我孩子学习不好的时候，我觉得跟老师没有关系，重要的是孩子怎么做，家长怎么做。
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