2019年1月4日，我对HEP的学习进行了一个重新的认识：①英语发音需要时间和巨量的练习。②我需要明白我自身的学习条件以及我学习HEP的目标。③我要具体制定我的学习计划，具体到无法抵赖。
并做出准确的考量：⒈投入什么样的时间段、练习什么内容、具体思考和计划。①练习的持久度，远远比单次练习强度重要。②"半小时/日"是合理的练习长度。③适当缩短单位时长，但每日多次练习，效果更佳。❤加强重复的频度。⒉自身条件：①声音偏低，抑扬顿挫的感觉差，声音响度不够，气息不长，不够自信。②双元音普遍短，长音的发音要领不明确。 ③发音器官力度不足。④处理朗读材料的时候不够细致，太粗犷。
⒊树立了英语发音学习目标：发音优秀，可以作为素材被模仿，有能力为别人提供指导。
⒋练习发音的准备工作：①身形正直，但放松，保证呼吸顺畅充分（站着发音）。②“放开”自己的声音——充分发音是你最美的声音。③使用适当“速度、调子、轻重”组合去朗读。
⒌操作手段：①上麦沟通，直面问题，及时沟通，高频回顾，对比差异，发现不足，死磕到底。②坚持练嘴皮子的基本功：绕口令不能停。（3 times fast是指：快速、无误、连续地朗读3遍）。
对练习的最新理解如下：
到位的练习：练习不是时间和数量的累积，而是带有目的性的精准重复。今天写一笔很准，明天再写一笔还是这样准，久而久之就形成了良好的习惯。最终，拿起笔一写就是那个地方，那个比例，那个角度，那个尺寸。
⒍上麦交流存在问题：没底气、卡顿、口头禅（嗯，然后，那个）太多、说话毫无逻辑，思维混乱。
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