泉泓90天践行[17/11/26] (0/90)

《奏响集结号，整装待发》

泉泓90天践行[17/11/26] (0/90)

每个生命都精彩！

我11月25，26两天参加易效能G183 多伦多一阶复训，温故知新的同时，再次发现许许多多的人通过专注做一件重要的小事开始找到了自己、爱上了自己。他们只用了90天居然就实现了自己平时想都不敢想的目标。

㈠确立目标：

经过慎重考虑，我也要发布我的目标，全力以赴试试看，活出我想要的样子！未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、完成语音微课堂一整轮的学习

2、练出高音Aflat (含腹式Vibration)

3、坚持锻炼，减脂减尺寸

感恩大家的支持。在朋友圈发布后，短短几个小时，很多关注，很多鼓励，很多支持。有压力更是动力。

㈡计划行动

“言必行，行必果”。目标确定下来，就是计划和行动。

1) 为实现第一个目标：每日学习30分钟汤老师语音微课

2) 为实现第二个目标：每周上课一次，每日自己练习30分钟

3) 为实现第三个目标：每日运动(Plank)，舞蹈，zumba, Latin, Yoga, 跑步

㈢反馈检测

检验目标是否实现，以专家意见和数据为准。

1) 语音微课学习：学习记录和汤老师点评

2) 声乐学习：曹老师点评

3) 运动健身：数据说话(N围➕ 磅秤)

感恩亲人同学朋友的信任与热情。请您们支持我、提醒我、监督我；帮助我，鞭策我、鼓励我。感谢欢迎您们加入我的微群一起践行。

从现在起到未来九十天，正值冬季，又面临圣诞，新年，春节等诸多节日，易懒散懈怠。更需提前做好思想准备，防止偷懒找借口；常常反省内检，加强自我激励和监督。

如果我没有做到，我请大家品茶喝咖啡；我若做到了，大家一起欢聚庆祝！

有缘的人们，相互陪伴，晴雨同行。幸福人生，精彩绽放！

泉泓90天践行[17/11/26] (0/90) 泉泓90天践行[17/11/26] (0/90)