关闭社交软件
微信或QQ的聊天弹窗绝对是令人分心的元凶。设置静音或是暂时关闭社交软件都是让自己进入“非打扰的真空状态”的首选。必要时，让同事知道你此刻正在专注于某件事，也是避免被打扰的途径之一。
高注意力和低注意力事项之间切换
完成一项高度集中的任务之后，这种做法能够让大脑得到短暂的放松。例如，在连续两个小时处理某些问题后，难免感到疲乏。这时可以尝试转换到一些不需要高度专注的工作上，例如花15分钟填写表格，然后再回到之前工作。
轻重有别
多项任务在手很难做到有针对性地专注其中一项，这通常会导致拖延症，或者蜻蜓点水般在各个任务间跳来跳去，顾此失彼，制造忙碌工作的假象。这种做法往往收效甚微。花些时间排列任务清单和优先级顺序，绝对是磨刀不误砍柴工。
小憩片刻
人人都能成为专注大师，但休息是绝对必要的。连续多小时无间断的高强度工作会大大增加用脑负担。因此将工时切分带为休息间隔的片段，开始另一项工作时先短暂休息5至10分钟，让大脑得到适度的放松，有助于再次集中，总的效率高于一直处于工作状态。
在最专注时完成最艰巨的任务
这一点有助于发挥注意力的最大功效。
给予自己适当奖励
比如，给自己定这样一个规矩：如果能在工作中保持45分钟高度集，就可以休息5分钟，喝杯咖啡放松一下。这些不起眼的自我奖励往往能成为激励因素。
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