在日常的瑜伽练习中，我很少会有挫败感，因为我不会追求最终的体式。无论体式能不能做到，体式是否会有退步，我好像都能坦然面对，波澜不惊。但是，今年四月的一次练习，我真的是不镇定了，用“一地稀碎”形容我的感受，太契合了。
起床的时间比前几日推后，由于前一晚贪恋《余生》，我就很照顾自己地把闹钟调后了10多分钟。从清洁法开始，我发现自己的内在有点不安静，原因很多，许是最近身边发生的事情多，导致头脑呈现自然的不安分状。
于是，我对自己的要求不高，就踏踏实实、认认真真地在垫子上把阿斯汤加一序列做完就好，只要不是心神恍惚的状态，我就是满足的。毕竟，思绪飞来飞去是常态，至少我还能成功把意识拉回到呼吸和身体感受上。
前两天各种原因没练阿汤，身体后侧比较紧，嗯，我接受，那就用呼吸慢慢打开身体。从拜日式到站立体式，再到坐立体式前半部分，都还行，比较平静。然后，还不到7点，我听到家人起床的声音，心头一惊，哎呀，起好早。若是只有一位领导起来，哪怕是做早饭，弄豆浆机，开抽油烟机，我似乎都能适应，继续凹体式。今天，是两位领导都早起。好吧，这意味着我要挪地方。
我的卧室空间比较小，平时我不嫌弃，但做瑜伽就有点为难，那个空间勉强放下一张瑜伽垫，要是做在垫子上滚的体式，就会捉襟见肘。所以，我一般都是早起在客厅练，要是家里的领导们起床了，就挪到他们屋里练。
这是整个冬天以来，我第一次去他们屋里练，兴致勃勃在中途把垫子搬过去，准备继续凹。哪知道还没怎么做，就被通知要从阳台上拿东西，我又要被迫中断了，心里好气耶。在我眼中，阿汤练的是连贯的气息，这一断，就没了灵魂。可借用人家屋，能咋整呢，只好忍着。
接下来，是隔壁洗手间传来的水管噪声，怎么那么大声？大到有点让我不能忍。心里在碎碎念，告诫自己，别人洗漱时，不能在屋里练习瑜伽，太吵了。就这样的一些变数，好像把我练体式的热情给卸掉了，倒不是做体式精神不集中，而是产生一种断连感，自然做体式的状态也会受到影响。
更让人心寒的是，等我做完手肘倒立，我的脚趾竟然一阵冰凉，崩溃ing。我有点娇气，对寒冷很敏感，没有暖气的日子，我会穿五指袜练习，尽管这样的行为会被某些老师鄙视。我还会在仰卧体式铺上毯子，不然真的会透心凉。最近，偶然发现做到轮式时，手指、脚趾会冰凉，很少会觉得脚趾凉。我再一看，因为阳台上开了大大的窗户。
领导们晨起开窗本没有问题，谁让我的小身板不扛冻，这地上的温度瞬间哇凉。我觉得自己尽力了，能做的都做了，还是不能尽如人意，那么我就要寻找其他解决方案了，比如再早起，或者选择自己的小屋，憋屈就憋屈，至少练习是连贯的，地板没那么凉，也不会让自己练得心是哇凉哇凉的。我向往那种一气呵成的练习，不像今天，都是断点，能量也是涣散的。
后面的清理经络，在意料之中的混乱，因为阿汤没能给呼吸打好底。一开始几轮还行，呼吸又轻，又有劲，时长控制得很好，到了后面，怎么呼气的时长变短了呢？自我感觉吸气很深入，吸得量也够，但呼气时长就不太够，似乎差了2秒，可这2秒到底是差到哪里了，有点懵逼。
这瑜伽练习还真是有趣，明明是在按部就班地练习，我以为会不断进步，事实上，会冒出各种问题，那我就见招拆招，比如清理经络，我也许会把8:16的呼吸比例调回到7:14，听起来是降阶，但至少要做对，之后再慢慢调整状态，不急、不躁，日子还长，慢慢来！
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