《全力以赴：高效能人士的精力管理手册》。
之前也看过不少管理时间的书，说来说去内容都差不多，不过是要写一个代办事项列表，要整理桌面保持清洁，要给自己整块的时间来做重要的事情。有些比较极端的建议是利用排队时间学习之类。这些技巧，也不是不知道，但是上完8个小时的班，眼睛也累，脑子也累，哪里还有可能一边等车一边学语言或者看编程书？往往就是打开手机刷刷微博，看看微信，休息去了。
这本书主要也是这个观点。没有精力的话，时间再多也白搭。而管理好自己的精力，能把注意力和意志力用到关键上，才能事半功倍，不用强行“挤时间”也能完成任务。类似的一个概念是flow，心流。我的理解是，大致就是全神贯注于某件略有挑战性但又不过分难的工作时，全身心投入，甚至而不觉得时间流逝的状态。也就是把精力最好的时间用在了最重要的事物上。
能影响人的精力的因素有很多。健康食物，多喝水，合适的锻炼，及时休息，获得情感支持。除此之外，人的精力还受时间的影响，精力储备在一天里像潮水一样自然涨落，某些时段会更有精神，某些时段会特别容易疲惫。
作者说下午三四点钟是个低潮期，而我的感觉是精力的变化节律也和个人相关，并不一定是三四点钟。我自己的精力低潮期是午饭后，一两点钟的时候，特别懒散，经常是盯着电脑也不知道下一步要做什么。而这种时候，最好是不要继续勉强自己工作，而是拿出十分钟时间散散步，用身体的活动和脑力的休息帮助精力恢复。
过度使用精力，和透支时间一样，对人的身心都有损害。就像考试周连轴完成了几场大考，即使总时间并不很长，整个人高度集中精力八九个小时，考完也会有“脑子都不转了”的感觉。难得一次还好，长此以往，想来会损害健康。过少使用精力也不是件好事。放了长假，每天睡上十几个小时，醒来看看剧，吃吃零食，三餐叫外卖，宅在家里三四天，越来越懒得动，虚弱下去。
从管理精力的角度，而不是管理时间的角度，来帮助人们改变生活习惯，变得更好。这本书的确比很多试图教会人们榨干每一分钟时间的书籍更有内容，也更有操作性。想来想要像成功人士那样精力充沛，日理万机，这本书可以一读。
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