精力管理

很多时候，我们可能并不是时间不够，而是精力不够。

我们需要管理的不是时间，而是我们的精力。

精力是什么？举个例子，让你知道它的存在:公司开年会，前几个小时，大家都精神活泼，大脑飞速运转，每个议题都清清楚楚。而后几个小时，大家就会变得疲惫，头昏脑热，注意力明显不集中。

这两段时间里，前段时间大家的表现好，是因为精力充沛，而后段时间表现差，是因为精力都花光了，而且没有得到补充，所以一副疲惫样子。

精力管理

所以，做事情，投入了时间还不够，还要投入精力，保持一个好的精力状态，做事情能事半功倍。

需要注意一点，精力这个东西，总量有限，而且不是你想用就能取出来用的。

很多人觉得，我把时间安排的满满当当，做了十分完美的时间管理，接下来只要按部就班，就可以迎来满是收获的充实一天。可结果呢，时间安排表的前半段还行，等后半段，就力不从心了，到下班那会儿，发现还有很多事情没有做完~心情乱糟糟。

这是因为，时间表的前半段，你已经把精力花光了。时间表的后半段，你虽然有大把空闲的时间，但已经没有精力作为支持去做时间表里的事情了，最后的结果是，你计划的事情做不完，也做不好。

所以啊，管理自己的精力，维持一个好的精力状态，才可以有更好的产出。这非常重要！

精力管理方法

人有4个精力源:体能，情感，思维，意志。

体能:身体是革命的本钱，只有好的身体，才能走充足的精力。如果遭遇一场疾病，生病期间，那人的体能精力就会枯竭，没有精力，就做不好别的事情，所以，好的身体很重要。我们要注意锻炼身体，保持良好的生活习惯。

情感:如果一个人才失去亲人，或者经历了失恋，情感状态遭受了巨大的打击，那么整个人的精力也会枯竭，做不好事情。

如何保持好的情感状态呢？

有这么些方法:

a,每周拿出一段时间来做自己真正喜欢的事情，给自己的精力充电。村上村树每天都跑步，哲学家康德每天三点准时出门散步，作家刘庸会强迫自己放下工作，去看电影。他们之所以专门拿出时间做这些事情，是他们明白，只有好的休息放松，才能更好地工作。

b,建立一段可以深入交流的友情。在脆弱的时候，要有人可以倾诉，帮着分担。

c,去尝试一些没做过的事情，比如以前害羞不敢做的。去扩大自己生活体验的边界。

思维:如果一个人觉得活着没意思，那一定是他的思维枯竭了。一个思维枯竭的人。精力也会枯竭。我们需要正确地思考，面对困境，把它理解成自我成长的挑战，而不是被恐惧，焦虑控制大脑而无法思考。保持乐观快乐，这也助于精力恢复，不能消极，消极会让精力涣散。另外，多运动，多总结，也是激发思维源的好方法。

意志:这是最高级的精力源，一个人意志到位的话，哪怕忍饥挨冻，也能奋发图强。那些失去自己目标，或者根本就没有目标的人，他们的意志精力源是枯竭的，也没有精力去做事情，整个人会很颓废。

要激发自己的意志精力源，让自己精力满满，首先需要树立自己的奋斗目标。然后，就是坚持自己的信念，坚持自己对生活的理解。忠于自我，让自己每天的行为都符合自己的价值观。

这4种精力源相互独立，又相互影响，配合得当，可以达到最佳精力状态。