奇迹日记第一天
今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。
今日功课
留着你今天信守承诺的多寡
肯定语句
我只为和平而说话
国庆在家第二天，一早在两个外甥的吵闹声醒来了，无奈作为裁判我要起床主持“公道”。在说话之前，我的意识告诉我要保持正念，要为和平说话，不能被他们干扰。
“怎么回事”
“哥哥打我”小外甥带着哭腔委屈的诉说着。
我冷静的看向哥哥，没说话看着一分钟，哥哥的头就低下来了，我知道他是知道自己做错了的，然后我问哥哥“为什么打弟弟？”
哥哥低着头说“弟弟的东西不给我玩”。
我先是确认了是弟弟的东西，然后问，是不是弟弟的东西不给你玩，你就可以打他，这样对吗？那是他的东西，你可以跟他商量，但是不能强迫他，他要是不愿意，也可以的，没有什么你要了就一定能得到的，这个并不奇怪而且是很正常的事情，要允许别人拒绝你，大家都是一样的。
我又对着弟弟说，你为什么不愿意给哥哥玩？你有四个可以分一个给哥哥吗？他说不要，因为他的溜溜球也不给我玩，我明白了原来是记仇了。
再后来我就问哥哥，你之前不愿意分享，所以弟弟不愿意分享给你，那你以后有好玩的可以分享给弟弟嗎？他说愿意。最后我跟弟弟说，哥哥知道自己之前做的不对，以后会一起玩好玩的，你的也和哥哥一起分享可以吗？他说可以，然后就拿出一个和哥哥一起玩。
整件事情写的有点啰嗦，但是我带着为和平说话的意念去调解，不责备哥哥也不偏袒弟弟，整体感觉还是满意的。要是以前我会特别烦躁，心里想“又干什么？”，草草的了事。
当先有个为和平说话的意识，我平和多了。要把这种意识渗透到每次的沟通交流，还是需要多加练习，因为有时候聊天的过程中我会忘记这条信念。
比如有个比较胖的朋友发了一条深夜食堂的朋友圈，我就在底下评论说：突然想到一首歌：越来越胖，吃吃吃，做胖越吃，吃吃吃，幸福的笑容挂眉梢，越吃越胖。我想评论的时候就想恶搞一下，不过后来我仔细想想，我发的这句话有有助于和平？他分享只是分享自己的经历，我为什么要提醒人家吃了会胖？难道他自己不知道吃多了胖吗？然后我就赶紧删了。不过我也不知道这件事放在这里思考对不对？以后有机会再翻过来看看会不会合适，就先写到这吧，晚安。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当题啊你的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
6、如果你也想写奇迹日志，建议先买一本《轻而易举的富足1》，书的前几页有操作指引，读完就知道如何开始了。
10月1日《我觉察我说什么》
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