《我观察我说什么》
今天，我觉察我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我觉察我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我觉察我说什么。
今天是校庆的日子，老公要去见同学，问我要不要同行，我说了不想去。老公开着玩笑说：“不回母校逛一逛？感谢你在那里遇到我？”我看他一眼：“对呀，就是因为遇见了你，所以才不想回去…”双方哈哈一笑，各自分开去快活。这就是我们常见的说话模式：互吹互黑。
晚上老公很神奇地把手机塞到了沙发缝里拿不出来了，试了几下，忍不住开始发飙表示不满，老公提醒一句：“事情已经是这样了，说也没有用了，还是想怎么解决问题！”
我察觉到我的话只会让我更混乱，我之所以这么说，是因为我恐惧，怕想不到办法，怕要破坏沙发。手机是必然要弄出来的，专注想解决办法才能让我平静。
最后，终于摸清了沙发的内部结构，拆了两排钉子，在缝中捞出了手机。复原沙发后，两人还商量了一下：这么有成就感的事情，要不要发个朋友圈？
第一天的功课
留意你今天信守承诺的多寡。
肯定语句：我只为和平而说话。
今天给女儿买的《哈利波特》到货了，承诺女儿和她一起看，还会帮她找电影一起看。
期待一起看的日子。
奇迹日志，与你分享奇迹。
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