夏季炎热体内水分流失比较多。
缺水状态，会导致哪些不利的后果？
后果之一……人体细胞会出现因为缺水而导致的生理受损。
后果之二……消化液分泌也可能会减少，影响到食欲。
后果之三……血液也可能会变得更加粘稠。
炜哥｜健康管理社群运营官建议喝水时间:
1，早上。炜哥｜健康管理社群运营官建议洗漱后先喝一杯白开水。水温大约在35度～37度左右。这对唤醒胃肠、补充前一天晚上身体的缺水状态都能起到良好作用。
2，白天。炜哥｜健康管理社群运营官提示您每隔2至3个小时补充一杯200到300毫升左右的白开水。不建议喝冰水，从冰箱拿出来的水最好在室温下静置15分钟再喝，并且喝的速度不要过快，防止胃肠痉挛。不建议喝太多的含糖饮料或碳酸饮料。
3，晚上。炜哥｜健康管理社群运营官提醒您睡前喝一杯200毫升左右的水，对补充夜间水分、稀释血液是非常有帮助的。
炜哥｜健康管理社群运营官建议喝卫生水:
自来水多多少少都会有污染，水中会有对人体有害的铅和汞，有的余氯也超标，还有的会有一些细菌，当然自来水的标准会在国家饮用水标准范围之内，但是也不能说就没有危害，所以炜哥｜健康管理社群运营官建议大家最好要喝净水器过滤后的水。
水是生命之源，健康之本，饮用水质量关系家人饮水健康。
炜哥健康管理社群运营官原创
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