作业设计和践行：
家居环境反应一个人的生活状态，舍掉负能量的物品，流通，打造到正能量的空间
1、如何可以拥有一个明亮，宽敞，温馨，精致，干净的居住环境
断舍离方案：
20平米的卧室如何打造空间
21天断舍离作业：
1、目标：每日扔一物品
①读懂物品传给自己的信息：自己与物品关系
物品的主人是自己：体现物品的价值
根据你的直觉，选择一件吸引你注意力的物品，仔细观察这件东西：用笔记录下来
¹它的颜色是什么？
²是否有灰尘覆盖在它身上面
³我最近一次使用它是什么时候
⁴我多长时间使用一次
⁵这件物品带给我什么样的感觉和情感
再选其它物品重复观察和记录
这是自然会明白哪些物品需要舍弃
很长没使用的东西会传达出类似这样的信息：
¹我已经被冷落了，我不再受到重视了，我已经没有价值了，这时自然会明白哪些物品需要舍弃，就扔掉一件在过去一年里或几年里没有使用过的物品
2、区分想要的和需要的
如何区分：简单的公式，如果我离开这个物品，生活和工作都出现了困难和重大影响，那么这个物品就是我需要的，如果这个物品被拿走了，我的生活和工作并没有发生什么变化，甚至这个物品的存在感几乎为零，那这个物品就是我想要的，需求在哪，欲望在哪？
练习如何区分哪些是需要的？哪些是想要的？
¹想想一下现在如果有人把这件物品拿走，你连续几天都无法见到这个东西，那么，你的生活会发生什么？想想这件物品离开了这个房间，你感觉它带走了什么样的能量？你的心情是怎样的？如果这个东西离开了你，生活立马失去的平衡，或者不便利，而且你感到身心能量的流失，那这件东西是你需要的，如果这个东西虽然离开了，但对生活并没有造成影响，只是觉得有点可惜，说明这件物品不是你所需的，只是你想要的
²再选一件练习
³再选一件练习
⁴再选一件练习
不断练习，直到能判别出什么是自己需要的，什么是自己想要的？
3、衣柜：留下需要的物品
很多人，由于是女性普遍存在一个现象就是，早上起来穿衣服，打开衣橱之后，看见一柜子的衣服，但是就是不知道穿哪一件，每一件衣物不仅仅是一个纺织品，它包含了大量的信息，颜色，款式，适应的场合，适应的季节，是否时尚，适合于什么搭配，我们面临的问题就是，由于信息量过载，造成了我们选择的纠结症，耗费了我们的精力和能量，衣物给我们带来享受的同时也带来了负担，今天我们就来做一个给衣橱大瘦身的练习，根据直觉选一件要处理的衣物，仔细观察这件衣物，用笔记录下来
¹它是否是舒适的
²它的大小是否合适
³它是否符合我现在的气质
⁴它是否能和其它衣物搭配
⁵它是否是我真心喜欢的，而不是为了迎合大众的评委
如果以上问题的答案基本是否定，就可以把它立即处理点，如果还不能去确定就穿上衣服，照照镜子对照上面的问题再做决定
4、舍弃一件价格贵的物品
舍弃一件有纪念意义的礼物
舍弃不需要的礼物
舍弃的对话和仪式：
如果你发现舍弃自己某个物品依然是一件很困难，很痛苦的事，那么我们需要建议一些小仪式，来克服我们内心的恐惧和心里的障碍，首先我们需要了解，每一件来到我们身边的物品都带着它的使命，那就是陪伴我们的成长，我们是借助物品来体验生活体验世界，同时是通过物品认识自我，了解我内心的渴求，当一件物品完成了它特定的使命，我们就需要舍弃它，表示我们要当下过去，放下过往的经历，过往的情感，最终我们必须放下对物品的执念，这样才能回归内心真实的世界，我们的内在永远是满足的，富有的，我们接下来练习：
¹找一件打算要扔掉的物品
²回想一下使用这件物品场景，感受物品和自己之间建立的联系
想想这个物品是你的一个老朋友，你们相处了很久，你们共同分享着美好快乐的时光，随着时间的流逝，你的人生轨迹发生了改变，你不得不离开老朋友，踏上一个新的旅程，很快到了分手最后时刻，你要跟老朋友说一声道别，现在可以睁开眼睛，拿起这即将舍弃的物品对它说，感谢你的陪伴，感谢你默默的为我服务，感谢你带给我的美好时光，在过去的日子里，我可能没有好好的爱护你，保护你，请原谅我的疏忽大意，感谢你教我如何热爱生活，在今后的日子，我会更佳的爱惜生命，善待我的物品，再见我的老朋友，谢谢你，我爱你，如果是一个体积不大的物品，可以找个盒子把它装进去，在盒子外面写上，你对它说的最后一句话或者包裹好，在合适的时候将它处置掉…
我通过昨天的功课体验到了
人际关系：减少无用社交，
再好不经常在一起的就不要交集了，精力只用在精准有效的人际关系上，一种是重新建立，一种是现有的精品，学会说不…
总结：
关于人际关系，要复杂的多，方法有三种：
1、寻找超棒的新人际关系
2、创造你现有的人际关系
3、改变你自己
为了帮助我们理清楚人际关系，首先需要评估现在的关系。列出你所有的人际关系。列出三项内容，第一：姓名，写出和你有关系的所有的人名字。第二：列出这些人和你关系的远近：首要，次要，外围。第三，影响。这些人对的影响是正面的，负面的还是中性的？
接着通过以下的问题来分析，来处理这些关系
你有多少人际关系
为什么会这样？
首要人际关系占了多大比例？
次要人际关系占了多大比例
外围关系占了多大比例？
正面关系又占了多大比例？
负面关系呢？
中性关系呢？
实际上，通过回答这些问题，我们会发现，我们花了很多的时间和精力给了外围的人际关系。
需要调整的是把多数的时间，努力和注意力都放在对你影响最少的那群人身上。
最重要的原则是用心创造最有意义的人际关系，也就是你人际关系中首要和次要的人际关系网。首要关系是让你可以专注于对你生命中最重要的人际关系，也就是你爱的人，最亲密的人和密友。接着，是次要关系，这个关系中，包括你的父母，子女和近亲。
在人际关系的问题上，非常重要的一点是我们需要明白：我们可以改变的只有自己，而非他人。但是，如果你开始改变了自己，而且当你以身作则的时候，与你走的近的人也往往也会跟着效仿，也开始改变。
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