很多父母关心的问题都私信过我，经常会问他们是否应该给孩子喂DHA。听说吃DHA可以让宝宝变得越来越聪明。什么是DHA？它有什么影响？你需要补充给孩子吗？让我们来看看这些问题。
什么是DHA？它的作用是什么？
DHA，二十二碳六烯酸的全称，是一种脂肪。身体本身不能合成，必须从外面获得。 DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，它还促进和维持神经系统细胞的生长。主要成分，其主要作用是促进宝宝的大脑和视力的发展。可以看出它对人体有多重要，但DHA并没有好多少！
因为身体对DHA的需求特别低，所以婴儿的每日DHA摄入量为100毫克。最终它更有可能被当作脂肪消费。如果DHA长期补充，会增加肾脏的代谢负担。
怀孕的母亲和哺乳期母亲补DHA
中国营养学会建议孕妇和哺乳母亲如果每天至少摄入200毫克DHA，应该能够为宝宝提供足够的DHA。他们每周可以吃2-3顿饭，最好吃一顿以上的高脂海鲜，当然微藻草油吸收更好。每天吃1个鸡蛋以满足DHA的需要。
宝宝如何补充DHA？
1.纯母乳喂养的婴儿不需要补充DHA。建议母乳喂养的母亲确保摄入足够的DHA。
2.纯奶粉喂养的婴儿也不需要添加额外的DHA，因为市场上销售的奶粉含有强化DHA，所以婴儿的DHA摄入量也足够了。
3.宝宝开始添加辅食后，可以通过调整饮食来补充DHA。
4.如果您的宝宝不喜欢吃鱼和藻类，或者您不吃富含DHA的食物，请考虑使用DHA补充剂。 DHA补充剂选择如果在调整饮食结构后婴儿未达到推荐摄入量，则应补充DHA。
如何选择DHA补充剂？
有两种常见的DHA补充剂，
一种是来自鱼油的DHA，另一种是来自海藻草油的DHA。我们应该选择哪一个？鱼油含有EPA，这是一种长链多不饱和酸，可抑制凝血。由于EPA未被批准作为添加到婴儿食品中的食品补充剂，因此鱼油不适合婴儿食用，微藻草油更适合婴儿。
提醒宝妈要特别注意DHA对早产儿的需求。美国儿科学会建议，体重低于1,000克的早产儿每日DHA摄入量至少为每公斤体重21毫克。出生少于1500克的早产儿每日DHA摄入量至少为每公斤体重18毫克。欧洲儿科胃肠病学——肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为每公斤体重12-30毫克。
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