《你充满电了吗》
我们每天几乎都在为生活忙碌，为了在社会中能够立足生存，我们努力的工作。我们大部分人工作的时间是一周五天，如果一天的工作时间按8小时去计算，一个星期我们就要连续工作40个小时。
除此之外，我们有可能还有其他的生活琐事需要一些时间处理。这样计算下来，我们一周处理事情和进行工作的时间将会远远的大于40个小时。
在这种高压的工作环境下，我们要想保持一种高效率的状态，并让自己在连续一周的生活工作中都能够拥有充沛的精力，我觉得并不是一件容易的事情。
美国作家汤姆.拉思所写的《你充满电了吗》一书，详细的阐述了如何在工作中保持激情和活力，科学的告诉人们如何才能管理好精力；如何在忙碌的生活中减压、休整；如何才让我们自己每天充满电，并且精力充沛的去实现我们的人生目标。
《你充满电了吗》关于电量满格的方法，作者和他的团队经过一系列的实践，提出了3大要素。我认为，如果你想让你的人生过的更加有价值，你有必要对这3个要素好好的琢磨和思考。
第一、意义：做有益于他人的事
在开始这个话题之前，我觉得你需要好好的想想这些问题：你最近在做的一份工作是什么？你为什么会选择这样的一份工作？你每天抱着什么样的心情开始进行一天的工作？
让你问这些问题的原因，是为了了解你做的工作是否具有意义。因为作者的研究表明，如果你把一天里的大多数时间都花在做有意义的工作上，那么你全身心投入工作的概率将增加250%。作者的这个观点，我并没有去证实过，不过我觉得还是具有一定的可信性。
作者在《你充满电了吗》一书中说到，驱动人们进行有意义工作的是内在动机而非外在动机。外在动机是指你为了获得某种回报去做某件事情。而内在动机却来源于你的工作所蕴含的意义。即使你无法获得回报，你依旧对它很渴望，而且你的内心会有一种幸福感。
培养和发现内在动机需要人们有意识的努力。因为意义并不会自己找上门，它需要你去创造。关于这一点，你可以根据你自己的实际情况，制订一个计划，想想你现在的工作存在的原因。
假如你真的去思考，找出你所做工作的意义并不是那么的困难。在大多数的情况下，工作的存在是因为它们能帮助其他人或是能够产出人们需要的东西。
还有一点需要注意的是，必须要正确的去看待金钱，千万不要十分片面的只根据金钱判断自己的职业生涯成功与否，这样很容易让自己误入歧途。就像作者所说的那样，除非你的终极目标是带着比别人更多的钱进坟墓，否则你必须更深入的评估一下你的职业的健康度。
第二、互动：创造更正面而不是负面的时刻
我们的生活是由无数个与他人的互动和交流组成的，而所有的人际关系也都是经过一系列的互动发展来的。
你有没有注意过，当你身边都是积极向上，对生活充满希望的人，你就会被他们潜移默化的影响，慢慢的变得也很阳光。但是，如果你整天被消极的人包围，那么毫无疑问的他们会拖你的后腿。简单来说，就是和你相处的人会直接影响你的方方面面。
因此，不论何时，当你与他人交流时，最好带着积极的态度，使用积极的词汇。这些看起来微不足道的事情，日积月累将会对你身边的人产生巨大的影响。
此外，好的人际关系也会提高成就，带来效率。因为生活中任何实质性的事物，都需要和他人一起创造。自己一人完成的可能性微乎其微。
良好的人际关系需要时间和努力，我们可以从一些小事开始。例如，问问你的同事周末过的怎样，或者常常和朋友一起吃饭。通过这样长时间的互动，对你的工作和幸福感的提高都有好处。
但我们必须重视的是，在别人和你交谈的时候，请将注意力完全放在对方的身上。当你在专心听他们说话时，其实是在从侧面告诉他们，你很重视他的想法和观点。
此外，在倾听时，一定不要一边聊微信或者刷微博。有可能你认为自己善于假装在倾听，但事实上你的面部表情已经出卖了你，和你交谈的人也能分辨的出来。如果你决定花时间和某个人相处，那么就请全神贯注。即是对他们的尊重，也是对自己的尊重！
第三、能量：做能改善你的精神和身体健康的选择
我想问一下，你每天晚上加班到深夜是否已成为常态？要是你的工作任务每天都在下班前完成，这种情况当然是最好不过了。但是，如果你天天加班到凌晨，我觉得你有必要对你现在的生活和工作，好好的再重新制定一些计划了。
这样长时间的熬夜工作除了对你的健康会产生极大的危害，而且工作效率也十分的低下。我并不是说，让你放弃完成你的工作，而是我认为如果你工作的时间效率够高、你的计划得当，那么天天熬夜这种情况出现的几率其实很低。其实偶尔的熬夜工作，是可以接受的，但就怕你熬夜工作已经成为一种习惯。
如果你的眼界并不仅仅是在今天，而是在未来的很多年里，那么你必须把自己的健康和精力放在第一位。
想要建立健康的生活方式，吃饭、运动和睡觉是关键。只要这三者中的任意一个出了问题，那么其中所有的都会被打乱。但这三者中，只要做好其中一项，就会给其他两项带来螺旋式的上升。
吃好、运动好和睡好除了对你的健康会产生各种影响，它们对压力的缓冲效果也是最显著的。能够帮助我们及时的缓解压力，保持健康的心态。
我们都是为了有一个更美好的生活才这样拼命的努力，我一直觉得其实这个目标是很伟大的。因为即使我们很平凡，也没有做出什么惊天动地的大事情，但是我们每天勤勤恳恳，兢兢业业的努力生活，就已经很了不起了。
但是，在实现我们的目标之前，我们还必须有一个健康的身体，积极的心态。努力的为这个世界添加一点正能量。
希望这篇文章能给带去一些改变！
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