[萨提亚level1.Day9] 滋养他人，请从滋养自己开始！

[萨提亚level1.Day9] 滋养他人，请先滋养自己的爱箱^_^

在画冰山上弄清楚每一种心理营养的含义很重要，比如说今天老师在课上提到的“安全感”：“安全感”并不仅仅意味着妈妈给到孩子的安全感，而是妈妈对自己，妈妈对他人的关系，同时，透过榜样模范的作用给到孩子，这是很足的安全感~冰山是一个PDCA的循环过程，心理营养又何尝不是呢？“无条件接纳”的同时，也会有爱的能力的呈现，同时也会有no1 in life的可能，因为每一种心理营养都是通过时间来做的~

要靠时间来积累的，还有练习，比如：冰山！

今早的冰山练习开始写“三句话”和“一件事”：早上洗漱时刻意对自己进行“肯定赞美认同”时的喜悦；看到群里Sebrina分享中独立思考的部分感觉很欣赏；起床后没有收到先生的语音问候有些失落……而这些冰山画完，如果老师所讲：情绪就处理完一遍，下一遍开始落实行动新的冰山；这有利于我们重新觉察自己，这点对我很重要，因为在中午时发生了一件很难过的事：

上午课程茶歇时，把手机打开在群里看到一位与癌症作斗争近一年的老师在今天清晨离世……并请其先生带笔在朋友圈发送一条信息，其中写到给自己孩子们的话：当你们想念妈妈时，妈妈就会化作一缕微风，一片落叶，一滴微露来到你身旁；所以当你看到一抹斜阳或一朵吹起来的蒲公英的话，那就是我~ 这真是把每一个当下都过得很美好的人，也是把每个阶段都过得很好…午休时，把这件事的冰山画出来，这背后除了失去朋友的伤心和难过外，还有对她的感谢，真真实实的告诉我珍惜每个放下，为自己的每个当下负责任！这件事带给我的收获是让我重新思考我每天的生活，如果我也只有一年的时间在这个世界上，我会怎样过每一天呢？

下午的自我环有三个震撼：

第一个是自我环对发现冰山的作用，八个方面可以帮助我们自查冰山的内在，直入影响生命力的因素；

第二个是“上瘾”与价值感缺失的关系：第一天课程上老师有一句话让我印象很深刻：谁是真正的“小三”，手机！这种“小三瘾”的真相会是价值感缺失吗？好想一探究竟；

第三个是在自我环个案时，通过助教老师的引导案主与自己生命力各个部分的对话与互动让我看到，原来生命力的每个部分都在等你来与他们联结，他们等着你来滋养他们，给他们“心理营养”，而当他们接收到这些心理营养时，这些部分会把更多的生命力能量滋养回来给你~

爱，只有“溢出来的部分”才会滋养别人，通过“自我环”，我想我更清晰如何先滋养自己的爱箱了~

感恩老师的讲解分享，还有同学们的一起抱团学习^_^