认识一个年轻的姑娘，特别喜欢跑步。朋友圈时不时晒出跑步的路线图，无论季节和时间，已经坚持多年。而如今的她，在拥有了宝宝以后，仍然身材修长、肌肉紧致，精神状态特别好，就好像刚刚毕业的大学生。
再说我自己。只要是上班时间就会坚持五点起床。早晨的时光主要用来学习英语、写文章、听课。并且，一直坚持列计划完成事情，英语已经坚持学习了半年，坚持听完了无数节心理课、教育课和思维课，每个月都会参加的沙龙、讲座、学习工作坊或者各种班。即使这样仍然会时不时地陷入迷茫。
自律的目标
相信我们都是可以做到自律的人。那两者之间的自律有什么区别呢？对于前者来说，她所坚持的事情是自己喜欢的，有明确目标的。而我更多的只是为了坚持一个习惯、一个状态。这样一来就会，就是前者少了很多的驱动力。
坚持是为了什么呢？不是为了跟自己较劲，不顾自己情绪层面的感受，死磕着，把日子越过越拧吧！这样下去。并不会收到自己明显、长期效果。反而，会让自己的“受害者情绪”加重，在没有坚持的时候让自己陷入情绪和矛盾之中。
而是认清楚自己的方向，以终为始，真正的为了目标去努力，才是自律的真正要义。
就像今天的文章，如果只是简单阐述“没有目标的自律多么可怕”，相信一定是索然无味的。所以接下来我要说的是解决策略：如何认清自己的方向呢？《高效能人士七个习惯》习惯二提到以终为始：个人使命宣言是很好的指引。你可以想象一下，当你自己在葬礼上，听到别人对你的追思时，希望他们会说些什么，给予你怎样的评价？具体操作的话，找一个安静的地方，选择一个不被打扰的完整时光，先从自己所处领域开始，比如家庭；然后角色，比如妻子、母亲；再列出对应的具体使命。这个人使命宣言并非绝对固定的，可以随着认知的积累，是可以有所调整的。
在做出总的人生使命宣言之后，就可以根据现阶段的安排，制定好一个短期计划。这个计划一定是是可以明确执行可量化的。比如说。把“提高英语口语水平”转化为“每天六个小课时”，把“坚持读书”换成“坚持每周读一本书”。
自律的质量
除了目标，还有一点特别重要：自律的质量。就拿更文来说，因为给自己默默定了一个目标：每天写1000字。所以就深深地沉浸在跟这1000字死磕的状态里。有时候明明无话可说，却不得不东拼西凑，言不由衷。写出来的文章无病呻吟、质量低下，自己都不忍再读一遍。较之提高文字输出水平的目标，日日在原地踏步。
为了坚持而坚持，为了自律而自律。更多是做给自己、做给他人看的一场秀。打卡了、学习了，万事便大吉了，并没有对照目标，看自己有多少提升和进步。只注重数量，不注重质量的低级坚持，生生把自律变成了低效“假勤奋。”
在开始一个时间段的坚持之前，除了明确要达到怎样的数量，还需要为自己明确规定需要怎样的质量。比如说学习英语这个习惯，除了规定每天学习六个小课时，还要规定：六个小课时包括，两个新课，加两个未达到四星的复习课，再加两个game。保证有足够的学习质量逐步达到流利口语的目标。再比如说每周一本书，可以备注：精读，对于较为精彩的思想火花要做出标注和记录，在有感触的地方，记录自己的所思所悟。比如今天的更文，我对自己的要求就是：不能只提出问题，只是激起大家的共鸣。而一定要提出具体可执行的方法，帮助大家更好的自律。
每个人的心中都有一颗积极向上的种子，而且每个人的脑中还有镜像神经元。这些都会促进你被自律的人所激励，心中燃起火花或者采取行动，从而越来越多的人走上自律这条光明大道。
希望文本能让你在自律的路途中少走一些弯路，多一些轻松。
自律路上，愿你我为伴，到达各自的彼岸。
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