敏感带来挑战，同时也带来很多好处，其中包括：道德感强，更有良知，能更好地欣赏美艺术和音乐。我们因为拥有直觉，更容易感受到深层次的精神体验。相比非敏感人士，我们更能及时发现潜在的危险。我们更关注安全问题，一旦发生紧急状况，总是能第一个找到安全出口。我们关注动物的人道待遇，更友善，更具同情心和理解力，从而更加适合投身于咨询、教育、医疗等领域。我们对生活充满热情，如果能克服过度刺激的问题，我们会比非高敏感人士更能深切地感受到爱和快乐。
非高敏感人士经常会说你这个人有问题。与其他少数群体一样，我们也必须对大众进行教育，帮助他们了解我们敏感的神经系统，接受我们的敏感性，配合我们应对非高敏感人士的主流文化。
有很多方法可以提高我们的自我认知水平：阅读有关高敏感人士的书籍，参加一对一治疗项目或集体讨论，采纳本书的建议；多跟其他高敏感人士交朋友，尽量避免与说三道四的非高敏感人士相处，不要给他们贬低你的机会；此外不要将自己与非高敏人士进行比较，同时尽量避免和他们竞争，这一点也同样重要。
这样看起来，发现自己真的是有好多优点。只可惜，当初虽然觉得有哪里不对劲，但是并没有得到来自任何人的指引，也没有看到类似的书和相关的内容。也许，就应该在现在这个时刻让我看到这本书，让我找到那些答案，让我有顿时茅塞顿开之感。
我终于知道为什么某个领导那么放心于我做的某个岗位，甚至有人主动要和我换岗，她都不肯调动。或者是已经看到了我这种性格特质--要求严格到滴水不漏的地步。
然而时至今日，我却忽然醒悟：或者当初由于无知选错了职业道路，没有看到和利用高敏感的特质，反而造成了自己痛苦和阻碍的羁绊。
认识到自己属于高敏感人士，不与非高敏感人士比较和竞争这一点非常重要。因为非高敏感人士很容易就会对高敏感人士进行贬低、打击、挑剔、指责，而这些所有方式都会造成高敏感人士的自我攻击，从而造成更严重的伤害和后果。
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