如何消除坏习惯？
很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑后决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%的行为是习惯的产物，而不是自己主动的选择。
改变习惯的黄金法则核心就是改变惯常行为。新习惯养成的四步法：找出惯常行为、用奖赏来做实验、分隔出暗示，制订计划。
我们熟知以“天下兴亡，匹夫有责的明末清初顾炎武，他读书有一个特殊的习惯，那就是边读边记边抄写，把书中的经典、金句结合自己的理解整理成读书笔记。他一生信奉“读万卷书，行万里路”，后来把自己的读书笔记编辑整理成册，就是著名的《日知录》。这本博览群书，积累编撰而成的著作，可以说大多是“抄”来的。然而，每一段文字都显现出编撰者独到的目光和独具的匠心。
习惯是不能被消除的，但我们每个人都可以用其他惯常行为取代旧有的惯常行为，完成习惯的替代。既然如此，将我们身上的坏习惯逐一替代成为好习惯，就必然使我们越来越完美，最终走向成功，一切皆有可能！
《习惯的力量》金句：人可以用好的习惯来替代坏的习惯。
如何终结拖延症？
在互联网时代里，人们获取信息的速度不断提升，网络惊人的连通能力，让人们的生活节奏变得越来越快。
但人们完成事情的效率，却像是被一只无形的手给拉住，不仅没有提升，反而在逐渐下降。
人类的本能会让我们患上拖延症，但同样也有可能帮助我们战胜拖延症，本能永远是一个人去做一件事的最根本动力，我们要善于利用本能去做有益的事情。
而生活中，推迟一些不太重要的事，也不应该和拖延症混为一谈。不去追求完美，可以有效减弱我们的拖延心理。
了解在不同时刻、不同情况下，促使拖延行为产生的原因，针对期限拖延、个人事务拖延、行为拖延的类型，可以帮我们在改善拖延问题上，提供正确的思路。
认识拖延危害，从而逼迫自己从小事立即开始，在过程中学会时间管理，并善用短期激励维持注意力，是抵抗拖延症科学有效的方式。
在某些时候，付出努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
熟练遵从这些规则，我们便可以逐渐从拖延的心理陷阱中走出来，接受不完美才能克服拖延，高期望会导致放弃行动！
在你需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，这样才有更多的时间来娱乐。
《终结拖延症》金句：高期望会导致放弃行动！
如何学会用写作表达自我？
写作并不是专属于什么人的特权，它是每个人都可以尝试并且做好的事情，重要的是我们是否有乐于表达的心。
想要快速开启自己的写作生涯，就不要思虑过多，先将自己的灵光一现记录下来，再逐渐加入深层次的思考，一步步走下来，自然就会写出符合自己预期的有深度有思想的文字。
想要开启写作之路，第一件要做的就是抛开束缚，减少思虑，给自己留出充足的创作空间。
写作不仅是一种工具和技能，更是一种生活态度。我们人类在解决了温饱问题后，自然就会有精神文化的追求，不管是欣赏艺术、兴趣爱好、生活体验，还是朋友圈、社交等等，这些精神文化追求都依托于表达。
写作不仅仅是表达，还是一种修行，在写作中释放自我、体会人生，通过写作来了解自己，这就是写作的终极意义。
写作是通往健康生活的桥梁，那些真正热爱写作的人，用自由表达来把自己变成受欢迎的人，用写作和他人和谐相处，用写作记录自己成长的点点滴滴，活成更通透明白的自己。
掌握了写作的人，是书写者，也是生活的主人，他们向外看能理解外在的世界，向里看能够对自己负责，这就是一种积极向上的生活态度。
《写出我心》金句：练习写作意味着最终你得全面探讨自己的生命。
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