一直跑下去

最初开始跑步，是在产后四个月。

那时我的体重是75公斤，是这三十年来体重的巅峰时刻。超重给关节带来很大压迫，给身体机能带来负担，走几步就有疲劳感，整个人很萎靡。意识到这样情况会对以后的生活和工作带来极大的负面影响，我决定要提高身体素质。

第一步，改变饮食机构。由于没有母乳喂养，我可以严格控制每顿饭的摄入量，知道每一个食物的卡路里，大致让热量的摄入和每天的消耗处于平衡的状态。加大蔬菜和鱼虾的摄入量，减少猪肉和主食，杜绝零食。

第二部，加大活动。我使用了fittime应用软件，用零散时间锻炼（宝妈们懂的！），在家可以选择不需要器材的锻炼课程，跟据视频示范和讲解要点正确的完成动作，达到加强肌肉力量的效果。

第三部，开始跑步。当通过控制饮食和强健力量两周后，体重就控制在70公斤，然后我开始跑步。从1公里、3公里，4公里，5公里，8公里到10公里。体重控制在60公斤以内。

一次一次突破自己，挑战从未想过的距离。

我在跑步中找到了快乐。

我会一直跑下去。