霜风瑟瑟吹枫红，送秋迎寒又初冬。
入冬之后，天地间阳气继续衰退，阴气渐长，自然万物阳承收敛，阴精内蓄，直至严冬，天寒地冻，虫草蛰伏，阳气潜藏。
中医常说，“春夏养阳，秋冬养阴”，“秋冬进补，来年打虎”，日升月落，不知不觉间已到初冬。
经过一夏的气血消耗，再加上秋冬季节比较干燥，本就气血虚弱的朋友，到了这会儿气血就会更显不足，更显沧桑……
秋冬季节，闲暇时大家可以自测一下自己的气血虚弱程度，看看是否需要补气养血。
气血不足可以看这两处……
手指看气血
中医讲，“爪为筋之华，血之余，气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓”，所以手部状态也可以反应体内的气血情况。
人的手部一般是温暖、饱满的，这是气血充足的表现。
若手冰冷，或手心烦热、出汗，或指甲颜色浅淡没有光泽容易脆裂，这则说明体内的气血有点不足了。
除此之外，大家可以观察一下自己的手指肚，看是鼓起来的，还是干瘪下去的。
正常人的手指肚应该是饱满、有弹性、鼓起来的，但若是气血不足的人，指肚则会扁平、干瘪、没有弹性。
01
压指实验
我们可以做个小实验，随便按压一根手指的手指肚，指肚回复速度越快，说明气血越充足。
耳朵看气血
中医认为，耳前是足阳明胃经循行的路线，“脾为气血化生之源”，脾胃相表里。
另外，“血不耗归于肾为精”，“肾在窍为耳”，所以通过耳朵形态也可以探查身体的气血状况。
耳朵呈淡淡的粉红色，红润、饱满、有光泽、有弹性、无斑点、无皱纹，则表示气血充足。
很多年龄大一点的人，耳朵暗淡、枯燥、干瘪、萎缩、松弛、长斑点、长皱纹，这就说明体内的气血开始不足了。
我们可以做一个小实验，用你的两个手指（食指和中指），夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。
02
搓耳实验后
1. 若耳朵颜色很红，且不容易消退，这说明体内有热。
2. 若耳朵上的红色很容易消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，这则说明气血已经不足了。
《黄帝内经》曾说，“人之所有者，血与气耳”。气血是生命的根本，其他的生命活动都是围绕着气和血运行的，可见气血的重要性。
秋冬季节气血更容易亏虚，尤其是“以血为本”的女性朋友们，气血充足顺畅，代谢自然就快了，整个身体状态也会得到改善，面色红润、精气神足、皮肤紧实有光泽……
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