【践行打卡第30天】-情绪管理

今天重要的三件事：陪家人喝早茶、陪买贺卡、情绪引导。

一、践行-情绪管理

  今天两妞购买明天教师节贺卡写什么祝福语时，并且争着用手机时闹了些小矛盾。两个互说不是，一会说她拿画笔不给她用，一会又说她偷看她写的贺语。

  我直接引导，现场展示，一个巴掌拍不响，随手甩起一只手，你们看。大妞随即说，拍到脸上不就响。我不认同的说：是拍你的手，而不是脸。此时两个吵架的氛围就调整了，突然就笑起了。

  发现情绪管理真是无时不在。

二、感恩/小确幸

1、感恩两妞因我要陪外公外婆喝茶，陪我早出来，提前一个小时就到培训机构。

2、感恩晚上吃了酸汤牛肉火锅，还抽中50元券。

3、感恩某人把碗洗了。

三、感悟

  情绪容如不能很好管理，则会影响自己身体。所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪，都会弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你，让你逃无可逃。

  所以，我们每天都要取悦自己，让自己过得更好。惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪！