改变我知难而退的毛病，源自于樊登老师解读的美国卡洛琳 亚当斯 米勒《坚毅》。
坚毅的核心构成：1.与他人建立积极的关系 2. 心怀希望，乐观豁达 3.谦卑 4.自信 5.给予，而不是索取 6. 适度的专注
培养坚毅的品质： 你的梦想是什么？有了梦想，那么接下来呢？
你每天醒来后想着是什么？
为什么这是正确的时机？
你曾经做过的最艰难的事情是什么？
谁希望你成功？
你最重要的优势是什么？
你什么时候是最好的自己？
你将来可能的最好的自己是什么样的？
你必须克服什么障碍？
现在怎么办？
像烤蛋糕那样培育坚毅品质：1.充满热情， 2.追求幸福 3. 设定目标 4. 自我调节 5.敢于冒险 多问自己“为什么不”，而不是问“为什么”；从小的风险开始；不要把你的目标告诉消极的人 6. 有耐心，通过下棋、打理花园、排队等候、延迟决策的方式来培养 7.保持谦卑：社交层面的谦卑表现为诚实，考虑周全，成熟以及无私。智力层面的谦卑表现为有好奇心，愿意从他人身上学习，对新理念虚怀若谷。-------减少或停止晒自拍照的行为，至少在一天中不谈论自己，听听比你优秀的人的批评和意见，给曾经帮助过你的人写一封真诚的感谢信。8.坚持------列举当天做完的三件最困难的事情，主动结交具有坚毅品质的人们，假装自己是某个英雄人物，多听听克服困难的故事
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