《是什么蒙蔽了爱？》—非暴读后感
1.什么是非暴力沟通。
说到沟通，估计很多人会说：这谁不会啊？不就是多联系多说话吗？非暴力沟通就是好好说话嘛！是的，沟通包括这些因素，当然也不止于这些因素。
作者在书中把非暴力沟通称作是“爱的语言”，是沟通的一种方式，依照它来谈话和聆听，不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助，这就是非暴力沟通。
《是什么蒙蔽了爱？》—非暴读后感
2．为什么不能做到非暴力沟通？
暴力沟通是因为某些语言和表达方式忽视了人的感受和需要，最终导致彼此疏远和伤害。主要表现在以下几个方面：
道德评判：一个人的行为不符合我们的价值观，就被看作是不道德。
进行比较：比较蒙蔽了我们对人对已的爱意。
回避责任：我们情感的内在根源淡化了个人责任。如：不得不、你让我
强人所难：我们对别人的要求往往暗藏着威胁，这意味着对方不配合，就会受到惩罚。
《是什么蒙蔽了爱？》—非暴读后感
3．非暴力沟通的要素。
非暴力沟通的第一个要素是观察。即我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察的结果，而不是出于习惯的评判或者评论。
例如男朋友约会迟到20分钟。通常会说：你怎么一点时间观念都没有？每次都迟到。
事实上可以试试这样说：今天你迟到了20分钟。
非暴力沟通的第二个因素是感受。我们要善于体会和表达感受，从而使沟通更为顺畅，同时要注意区分感受和想法。
例如男朋友约会迟到20分钟。
通常会说：你怎么一点时间观念都没有？每次都迟到。我觉得你一点都不爱我！
事实上可以试试这样说：今天你迟到了20分钟，我感到等待的过程很难受。
非暴力沟通的第三个因素是需要。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或者反击。反之，如果我们直接说出需求，人们就比较有可能做出积极的回应。
例如男朋友约会迟到20分钟。
通常会说：你怎么一点时间观念都没有？每次都迟到。我觉得你一点都不爱我！约会都这么墨迹拖拉，你干脆不要来了。
事实上可以试试这样说：今天你迟到了20分钟，我感到等待的过程很难受。我是一个注重和遵守时间的人。
非暴力沟通的第四个因素是请求。我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做些什么？请求应该避免使用抽象的语言，而需要借助具体的描述来提出要求。
例如男朋友约会迟到20分钟。
通常会说：你怎么一点时间观念都没有？每次都迟到。我觉得你一点都不爱我！约会都这么墨迹拖拉，你干脆不要来了。下次要是还迟到，那就分手吧。
事实上可以试试这样说：今天你迟到了20分钟，我感到等待的过程很难受。我是一个注重和遵守时间的人。我希望下次我们的约会你能提前5分钟到达约定的地点，可以吗？
《是什么蒙蔽了爱？》—非暴读后感
4．倾听的力量
当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议、安慰，或者表达我们的态度和感受。也许，我们可以试着先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。
前几天，上午刚上班不久，朋友发来消息说他对面的一个更年期大姐让他很烦恼，因为对方就换不换眼镜的事情，跟他说了足足十几分钟。
我感受到了他心里很不爽，建议他：你用非暴力沟通试一下，观察、感受、需要、请求.....
结果他发来一句：没有兴趣听你来训我的感觉，心里很不爽....
你看，我们往往在不经意间就忽视了倾听，而变成先给建议和方法，非但没有缓解朋友的心情，有可能还会让对方感到更不安和烦恼。
《是什么蒙蔽了爱？》—非暴读后感
5.培养对自己的爱
非暴力沟通最重要的在于培育对自己的爱。我们经常用一个词来打击自己，这个词就是“应该”。如果我们经常说“我应该怎么怎么样”，会造成封闭自我。因为“应该”意味着我们别无选择，使我们感到无奈和沮丧。在日常生活中，我们应该主动根据需要和价值观来选择生活，要学会宽容和理解自己。
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