爱自己练习感悟

爱自己练习第一天感悟

读到爱自己，我深深地感受到每个字如此的亲切，每个句子是如此的让人动心，每段话都是满满的爱！学会爱自己，让我们成为一束光！照亮自己，也照亮和我们有连接的任何人事物！

爱自己练习第二天感悟

今天读每一句话都能感受到如此的亲切，如此的温柔，如此的有温度，如此的有力量。我已经开始学着爱自己，接纳自己，允许自己！

第三天作业感悟

我允许一切事情的发生，我值得拥有一切美好的人事物。是的，我允许自己不完美，我允许我有些事做不到。但允许的背后是信任和相信，我相信即使有些事情我做不到，我会生活的很好，我也感到很快乐。

爱自己练习第四天感悟：我感受到我内心依然有许许多多的愤怒，许许多多的伤痛，还是放不下。不知道什么时候外界对我一个刺激，让我还是感受到内心愤怒和伤痛。学习了放下着部分我开始学着放下，开始学着允许我放下过去对我的伤害，我感受到那些伤害，对我现在的生活毫无意义，只有放下才能让我的生现在的生活越来越好，学着放下，好好爱自己，拥抱幸福才是我现在需要的。

爱自己练习第五天感悟：

爱自己练习的第5天，我已深深的感受到爱自己是多么的重要。从现在起起，从此刻起，好好爱自己！凌香我允许你做你自己;我接纳你现在不完美的样子;我允许你做你想做的事。凌香我爱你，也允许你！

爱自己练习第六天感悟

今天学习了爱自己练习（允许自我批判），我才恍然大悟我自己在哪儿？我在说什么？我在干什么？好像这么多的日子，我把自己弄丢了，我只是睁着眼睛去看外面的世界有多么的丰富，多么的精彩，而忘记了聆听自己内心的声音，我的内心想什么，说什么？我的内心又在自我批判，我的内心觉得自己不够好，指责抱怨自己和别人！现在我要好好关照我内心，我允许我内心有各种各样的声音，我聆听我内心的声音，我也允许我内心对别人的批判，我只要允许和接纳自己就会更好的爱自己，去抚摸我受伤的内心，去疗愈我的内心，去拥抱我的内心！和我的内心在一起，聆听自己内心的声音，感受真实的自己，请好好爱自己。

爱自己练习第七天感悟：

我真正感悟到，爱自己就是允许我们所有的面相，真正的允许，接纳所有的发生。然后这股平和的能量就能够穿越种种障碍，让我们找到那个真正的自己，也就是完整的自己。我允许就是要让自己内在黑暗的东西能够见到阳光，也就是说要将这些黑暗的事带到意识的表层上来，更重要的是获得你自己的允许。要知道，你最不想面对的自己内在的那部分，正是能够带你回家的最佳工具。所以你什么都不用做，只是去看见和允许。看见和允许就是真正的爱自己的开始！

爱自己练习第八天感悟：

我们透过爱自己练习发现每个人内心都住着一个小孩，

这个孩子快乐吗？

这个孩子试图告诉你什么呢？我们用照镜子的方法来认识内在小孩，看到内在小孩，和内在小孩和解。我们才能长大成为成人态。所以我们要时刻关注我们的内心，内在小孩在批评自己吗？在否定我自己吗？她的内心受了多大的委屈。好好爱我们的内在小孩，亲爱的内在小孩，我爱你，我陪着你，我看到你如此的优秀，我知道你内心的委屈，我知道你想要更多的关心和爱，我会满足你的需求，内在小孩，我们本来就是非常要好的朋友，谢谢你，我爱你。我们的内在小孩绝对我们现在的应对模式，让我们的内在小孩长大，我们的生活就会越来越幸福快乐！

爱自己练习第九天感悟：

我们看到过去的应对模式，总是把痛苦和仇恨放在首位，而没有看到来到我们身边的人事物，他们都是来成就我们的。我们慢慢会发现，很多我们觉得不好，糟糕的发生和失去，过一段时间看其实都是一个祝福和礼物。所以我们要学会允许所有的事情的发生发展，我们接纳当下所有我们开心的活好当下，好好爱自己，一切的事情都是好的。谢谢我们自己，好好爱我们自己！

爱自己练习第十天感悟：

面对痛苦，我特别的想改变，但又不想离开自己的舒适圈，总觉得舒适圈足够的舒适。但在舒适圈终究解决不了我们现在面对的问题，那我们就必须自己做出改变！爱自己就是一切的根源，和自己的身体对话，认真聆听，身体发出的声音，好好爱自己，爱自己身体的每一个部位，爱自己身体的每一个部细胞。

爱自己练习第十天感悟：

维护关系的方式表达情绪，有感到我有能力管理好自己的情绪，我有办法让自己的情绪流动起来，这样情绪才不会积压在我的身体里，让我的身体出现病痛。我可以对着镜子把自己的情绪表达出来；我也可以用动作发泄情绪：比如打枕头的方式让情绪这股能量流出身体外。我感觉我们好有力量和智慧！我可以有更好的办法来爱自己。爱自己不是有个空话，而是有办法、可操作的。

爱自己练习第12天感悟：

亲密关系给我们带来的四种恐惧：被伤害，被抛弃，被淹没，沉闷无味。如果心中充满恐惧，我们在亲密关系里，随时都可能受到伤害。所以我们要觉醒，好好爱自己，让自己做出改变。亲密关系就像是一支双人舞，其中的一个舞伴改变舞步。另一个舞伴舞步也会跟着做出改变。从中感悟到，先觉醒的人必须先做出改变，自己变得越来越好，自己变得越来越快乐和幸福，就会带动家里的所有人都跟着你的舞步，开始跳一支快乐的幸福的舞蹈。让我们做出改变，让我们好好爱自己，好好接纳自己不完美的自己，允许一切的发生。才能让我们更好的成长！

爱自己练习第十三天感悟：学会面对我们重要的人际关系。接纳父母对待我们的方式，找到父母对待我们的方式的意义都是爱；允许子女成为他们自己，学会放手让孩子成为一个独立的人，相信孩子一定能成为优秀的自己！和爱人关系要看到爱人的优点，多多赞美他做的好的地方。和最亲密的人关系好，我们和世界的关系就越来越好。爱自己练习是最好的修行方式！

爱自己练习第14天感悟：爱自己就要和自己所有的情绪共处，和所有的情绪（正向情绪和负向情绪）和解。我允许我所有的情绪（正向情绪和负向情绪）存在，我允许所有的情绪（正向情绪和负向情绪）发生。我接纳所有的情绪。学会用管理情绪的方式和重要关系户相处，经营好自己和亲人的关系，特别是自己和自己的关系！接纳自己不完美，接纳自己就是这个样子，接纳自己所有的情绪，好好爱自己，看见自己的情绪模式，和自己的情绪好好在一起，好爱自己，相信自己一定会越来越好的！

爱自己练习第15天感悟：当我允许过往的事对我的伤害时，我对过去的伤害就放下了。真正的放下，我心里就敞亮了，舒服了，我的心就被打开了。这个人做的事情给我的伤害，实际上是这件事让我觉得我不被重视，不被尊重，被轻视，被伤害，没有价值。如果我放下了过去，也就放过了自己，自己也就不在过去的牢笼中受到束缚，我就自由了，我就有了爱的能力，有了爱的勇气。我才真正感受到我是被爱的，我是被重视的。

爱自己练习第16天感悟：世界上最最重要的关系是你和自己的关系，自己和自己的关系和谐了，你和所有人的关系就和谐了，你和世界的关系也就和谐了。好好爱自己，好好和自己相处，是我们一生要修的功课。爱自己，允许自己，认可自己，接纳自己，让自己永远处在爱的圆圈里，让自己身心合一，这才是我们修行的最终目标！

爱自己练习第17天感悟：爱自己要和自己的压力在一起，压力实际上来等于恐惧。首先我们要接纳压力，允许压力，就是接纳恐惧，接纳恐惧。就我们有压力，接纳压力，那我们在做事的时候就有许多可能性，有许多可能性，我们做事情时，就会感到我有办法，我有能力找到解决问题最佳的方式。我们就突破了限制我们的信念：我不行，我不好，我没有办法。如我们修炼，我越来越爱自己，我们就能够找到更多的办法来爱自己，允许自己做不到，接纳自己不完美。

爱自己练习第19天感悟：人生最美好的事就是感恩，人生最容易做的事情也是感恩。感恩是世界上最大的宝藏，宇宙最喜欢感恩的人。我们感谢和我们相遇的所有人事物，我们感谢自己能够感受到生活的幸福，我们感恩阳光的照耀，雨露的滋润，万物的滋养。即使我们感受到自己生命的阴暗面，也要感恩，因为我们看到就是疗愈的开始，我们能放下自己的阴暗的事，让遇到美好，让自己更加的幸福和美好。谢谢你，我爱你！

爱自己练习第20天感悟：让孩子更好的爱自己，家长只是孩子的引导者，是孩子的陪伴者，是孩子的榜样。首先家长要爱自己，才能更好的爱孩子。我们要允许孩子做他自己，孩子不是家长的附属品。孩子是一个独立的人，孩子可以做他喜欢的事，他是自由的，他是被允许的，他是被爱的。孩子是给家庭带来快乐的，因为有孩子的存在家庭在如此的幸福。

爱自己练习第21天感悟：爱自己就要和自己的内在小孩一起成长，用爱来喂养内在小孩，感受内在小孩的感受，允许内在小孩的一切不完美，接纳内在小孩发出的任何指令。陪伴内在小孩成为完整的人。让内在小孩能经得起磨练，经得起风霜雪雨的捶打。