大家好，本人用生酮减肥一年之后，效果还是蛮显著的，今年过年期间照了不少照片，感觉与往年的照片对比，112 和 102 ，差10斤还是不一样的。去年用生酮减肥法，最低的时候，体重降低到差不多48公斤，那时候感觉就有点支撑不住似的，主要是比较饿。所以没有坚持下去，不然，估计现在也不会反弹到102。
好吧， 发胖，是对过年的起码尊重。有了生酮减肥的经验，说实话，哪怕过年期间一度胖到104，我也不慌，因为我知道，自己体重增加的原因，也知道该如何降低。所以，就来简单总结一下吧。发胖的原因，很简单，主要就是没有管住自己的嘴，过年期间乱吃了。吃了不少的面条，米饭，生酮期间，基本是粒米不沾，面条也不碰的。但过年嘛，天天跟家人一起吃，经不住劝和美食的诱惑，基本每天都会吃过几口米饭或者是面食，在最后一天，又吃了pizza，这样的饮食看，以前是一周这么吃一天，叫做“欺骗餐”，可惜过年期间变成了每天如此。 这样变成了自欺欺人，但站到称上面，体重可不骗人。另外，还每天都喝咖啡。以往是每周周末才喝咖啡，过年嘛，天天出门逛，所以天天都喝。连续两重暴击还不算晚，为了过年，屯了些不健康的零食在家里，饼干啊，巧克力啊，设想是为了放家里，看着热闹，像过年的样子。最后变成有意无意自己往嘴巴里也塞了不少。 生酮期间养成的，不饿不吃的好习惯，就这么给破坏掉了。其实，现在回想一下，何必还要坚持过年不好的习惯呢。不买，其实家里也没有谁会想吃，一旦买了放在家里，谁都会吃，然而，不论是老人，小孩，还是自己，吃这些垃圾零食，对身体都无益处。
过年已经结束啦，接下来的任务，就是尽快恢复好的习惯，把过年给增加的重量尽快减下去。
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