原文转述：
微习惯策略就是强迫你自己每天实施1-4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。
核心概念：
微习惯就是小到不会失败，小到不会因为特殊情况就会轻易放弃。
个人体验：
再次读到这句话，发现我第一天定的“微习惯”：到12月31日止，每天收集一个生涯案例。这几天执行以来，倒是完成了，可是每次觉得并不好收集，想拖呀拖呀，虽最终还是完成了，一次大概花10分钟的时间，可实际上还是消耗了很大的意志力，一整天都惦记着。没有特殊情况都时不时想放弃来着。
现在看来，是这个微习惯选的不合适，我还是调整一下，收集生涯案例先放一放，有空就收集。
新的微习惯在现有的每天步行7500步的基础上，先每天增加慢跑5分钟吧。
行为指引：
在制定新的微习惯的时候，先想一想够微了吗？会不会时不时放弃？如果不是，那先调整。
原文转述： 微习惯策略就是强迫你自己每天实施1-4个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会...
小的时候高兴了、不高兴了都爱写写，小时候看到鲁迅、冰心等大作家都有笔名，也曾幻想有朝一日成为了作家，得提前...
# 微习惯 # 【习惯】：一般是指一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。...
有念想就有期待，当念想落空，我们就会失落，怨愤，烦躁。而不追求高目标，不抱期待，就不会情绪反复，不会起抗拒心。让想...
01 关于一周弹性计划&多项微习惯今天读了《微习惯》第121-136，提到弹性计划。制定微习惯，，使用微习惯策略...
昨天晚上樊登读书会推荐的书《微习惯》听了很有感触。那不就是说的我嘛。制定一个又一个的目标，都不知道怎么的就终止了。...
应用微习惯八个步骤 1.选择一个微习惯，制定每天的计划。 2.挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。 3.明确微习惯...
1选择一个微习惯，制定每天的计划。2挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。3明确微习惯的时间安排。4建立回报机制，微...
一上周回顾 上周制定了2019年的计划，分成几个方面，分别制定了微习惯，希望通过微习惯的方式改变生活，以达成目标。...
本文标题：No.20 制定的微习惯，真的够微了吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/murlqdtx.html
网友评论