昨天晚上樊登读书会推荐的书《微习惯》听了很有感触。那不就是说的我嘛。制定一个又一个的目标，都不知道怎么的就终止了。

听了这本书，才知道，这不是我个人的问题。是我们大家大脑的问题。

微习惯的有效性以及五大优势，是建立在两个扎实原理的基础上的：一个是大脑的工作原理，另一个意志力的工作原理。

我们培养习惯，其实就是在改造大脑。养成一个习惯，大脑就会建立一条神经通路。刚开始这条通路又窄又浅，随着你不断重复，这条通路也就越来越宽、越来越深。

在生理上大概是这样运作的：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。

微习惯策略最特别的环节就是它的超额环节。

微习惯太小，太简单了，做完之后往往意犹未尽，但是没关系，你可以在这个基础上自由地、随意地超额。

总结一下：

什么是微习惯策略？就是小到不可思议的目标＋自由超额。

那作者斯蒂芬．盖斯是怎么发现这种方法，还把它发展成一套完整的自我管理策略的呢？

其实，是他失败了实在太多次，对自己实在没有信心的情况下，被逼出来的。文中的例子就不说了。

看书，就是弯道超车，所以听书这个太好了。能让我们节省很多时间。

不过这不算完事。最重要是要学以致用。

所以我就给孩子和我自己制定了微习惯表。

请大家忽略我的字哈。

大致内容就是

昊昊的每日小习惯

1，跳绳3分钟

2古诗词1首

3日记20字

4口算卡20道

5英语学习4个单词

6读书2页

当然这个是我们一起定下的。我让他自己选择。然后我们约定好了，连续完成一周6天打卡奖励下自己10块钱的标准。慢慢引导坚持2周20元奖励额度 3周30元 .满一月60元加意外惊喜。

我自己这边的

1，做视  视频2练字20个  3 画画  5分钟  4  日更200字  5读书3页  6听书20分钟  7运动5000步  8平甩功10分钟  9跳绳2分钟 10直播间学习10分钟

希望这次我能坚持和孩子一起坚持。