上主是让我宽恕的爱

1、上主不用宽恕，因为祂从不定人的罪。2而必须先定人的罪，才有宽恕的必要。3这个世界迫切需要宽恕，只因这是个充满幻相的世界。4因此，宽恕的人就是将自己由幻觉中释放出来；而凡是不肯宽恕的人，则是把自己囚禁在幻觉中。5因为只有你能定自己的罪，所以也只有你能宽恕自己。

2、虽然上主不用宽恕，但祂的圣爱却是宽恕的基础。2恐惧会定人之罪，而爱则予以宽恕。3宽恕因此消除了恐惧所制造的一切苦果，并让心灵恢复对上主的觉知。4因为这个原因，宽恕真的能被称作救恩。5它是消除幻相的手段。

3、今天至少需要正式练习三次，每次整整五分钟，“短式”练习则越多越好。2“长式”练习照旧先复诵一下今天的观念。3复诵时闭起你的眼睛，花一两分钟的时间往内心搜索自己还没有宽恕的人。4不用追究自己还有多少没有宽恕他们的。5反正你不是全面宽恕他们，就是根本没有宽恕。

4、如果你练习做得好，应该不难找到几位你还没有宽恕的人。2最保险的办法是，任何你不喜欢的人都是最佳的练习对象。3说出每个人的名字，并说：

 4上主是爱，我在上主的爱内宽恕了你，（人名）。

5、今天练习的第一部分，目的就是给你一个宽恕自己的机会。2当你把这观念套用在你想起来的所有人身上以后，便向自己说：

3上主是爱，我在上主的爱内宽恕了我自己。

4然后把剩余的时间，多练一些相关的观念，如：

5上主是爱，我以上主之爱来爱自己。

6上主是爱，我蒙受祂圣爱的祝福。

6、练习的形式可以有很多变化，但不要偏离主题。2例如，你可以说：

3我不可能是有罪的，因为我是上主之子。

4我已经被宽恕了。

5在上主所爱的心灵内，不可能有任何恐惧。

6没有必要攻击，因为爱已经宽恕了我。

7无论哪一种形式，最后都该再复诵一遍今天的基本观念作为结束。

7、“短式”练习中，你可以随兴地复诵今天的基本观念或是与此观念相关的词句。2只是当状况发生时，就一定要做更具体的应用。3在这一天中，只要你意识到自己对任何人（不论他在不在眼前）心生反感时，就应及时具体应用。4默默地向那人说：

5上主是爱，我在上主的爱内宽恕你。