这一整天，上主的天音不断对我说

 1、你是可以整天聆听上主的天音，而不至于干扰到你的日常活动的。2不论你是不是觉察得到，你的心灵中真理所在的那一部分始终与上主保持不断地交流。3你心灵的另一部分则会遵照世界的法则，来发挥作用。4因此，这一部分的心灵始终处在心烦意乱、犹疑不定的状态。

2、至于聆听上主天音的那一部分心灵，则始终处于肯定不疑的安心状态。2只有这一部分才是真实的。3其他部分只是疯狂的幻觉，毫无任何真实性。4今天试着不再去聆听它了！5努力与永远平静、安宁的那一部分心灵认同吧！6努力聆听上主的天音对你的慈爱召唤；它反复向你保证：你的创造者从没有忘记祂的圣子。

3、今天我们至少需要练习四次，每次五分钟，如果可能，就多练习几遍。2我们试着真正听到上主天音告诉你的——祂的真相及你的自性。3我们将怀着信心去领受这最幸福也最神圣的念头；而且心中明白，这样做，我们的意愿便与上主的旨意结合了。4祂要你聆听祂的天音。5祂既然赐给你这天音，一定会让你听到的。

4、深深地静下来聆听吧！2在极度的宁静中，敞开你的心灵。3越过那覆盖了你真实念头且干扰了你与上主之永恒联系的喧嚣妄想。4越过这疯狂世界的狂乱骚动的念头、景象和声音，向下沉潜到那静静等候着你的平安中。5世界不是你的居所。6我们努力前往之地才是你真正的家。7我们努力前往的是真正欢迎你的地方。8我们努力前往的就是上主自己。

5、不要忘了非常频繁地复诵今天的观念。2必要时，可以张开眼睛来念，当环境许可时，尽量闭起眼睛。3一有机会就静静坐下复诵今天的观念，闭起眼睛，不再关注眼前的世界，并认识到你是在邀请上主的天音对你说话。