高效心得:睡足觉
最近最舒服的一件事是睡觉提早了,睡眠时间长了。
整个人很舒服。没有烦躁感,没有心慌无力完不成任务的烦恼。加上没有摄入碳水,身体处于十分轻盈的状态,心理年龄都年轻了好几岁,特别满足。
前晚被女儿踢醒来好几回,觉得分被窝睡太有必要了。昨天就睡得十分舒服,晚上也把窗帘拉起,处于全黑的卧室,睡眠质量很高。
最近都在家办公,太阳好的时候一定会把被褥抱出去晒太阳,晚上闻着太阳的味道入睡,很温馨。睡到4点多闹钟响了就随手把窗帘拉开,如果没睡够不想起来就打开听书边听边继续睡,等第二次闹钟6:00左右响起再起来。
睡眠足,白天控制食欲的力量明显增强,各方面都呈良性发展。无碳水饮食10天了,期间爆红酒🍷一次,之后通过睡眠调整,饮食方面得到很好控制,充足的睡眠功不可没。
真正感到事半功倍。
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