要想健康的生活，必须保持运动，运动也是分年龄阶段的，年轻人可以选择一些运动强度大的动作，可中年人就不一样了，过度过量的运动，对中年人来说，身体会越来越差。
首先中年人身体开始走下坡路了，过度过强的运动，不仅消耗了体力，身体也吃不消，例如我的一位同学，她特别喜欢跳水兵舞，水兵舞难度比较高，一天跳四五个小时，跳的大汗淋漓，大部分时间都是晚上跳，结果没跳两年，她的膝关节出了问题，到北京大医院做了一次手术，所以对于任何一个中年人，过度过量的运动，不仅起不到保健作用，还会大伤元气，病趁虚而入。
中年人的运动要悠着点，最好的运动就是散步、做操、跳舞、练瑜伽、按摩，时间要掌握的好，40分钟就可以了，太阳落山，要停止一切运动，不能违背大自然的规律。
中年人运动要悠着点，凡事要慢着点，慢运动，慢生活是中年人的首选。
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运动后，你将会成为一天都可以不充电的持久电池。不运动，你会成为那种一会儿就需要充电，一会儿就需要充电的废旧电池。
风车 悠着点 一转一万年
本文标题：中年人运动要悠着点
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