最近几天，由于想要挑战一下自己演讲的能力，就从油管上下载了《Think fast,Talk smart》的视频，来自Matt Abrahams，Stanford University。
Matt Abrahams
分享以问题的形式开始，在下面的段落中你能够发现多少的“Fs”组合？
Question First
问题过后，台下的听众也已经热身结束了，然后正式的分享开始！
Agenda
（一）管理你的焦虑情绪
演讲的最终目的，就是让你的听众感到舒服，而最主要的问题就来自于自己的焦虑。
——我讲不好怎么办？
——听众听不懂怎么办？
——出丑了，没人听怎么办？
我想在演讲之前，每个人都会有这样的担心，而此时管理你的焦虑情绪就成为演讲的第一个功课。
怎么管理呢？大的原则有两点：
首先，把这种焦虑看成是一种正常的状态，相信演讲之前的焦虑是很普通平常的，不是你自己有，每个人都会有，都会这样，可以采用深呼吸的方式使自己平静下来；
其次，转换你的视角，演讲永远没有正确的形式，所以不要在自己的脑海中预想一些正确的模式或者过程，这样只会增加你的焦虑。
具体可以采取以下几种方法：
第一，从提问问题开始，问题能够缓解你的焦虑，同时让你有足够的时间来思考，来计划接下来要讲的内容；
第二，尽量让你的听众也参与到这场演讲当中来，实现互动，把演讲当成一种交流，而不是单纯的灌输；
第三，尽量用对话的语言进行演讲，不要太正式，不要把你和听众对立开来，要让你自己完全的沉浸到当下的交流当中；
第四，和运动项目一样，演讲也需要热身，让你的身体兴奋起来，可以采用说绕口令的方式。
（二）一些原则
首先，跳出你自己的方式（Get out of your own way）
我们都熟悉了自己看待事情和解决事情的方式，所以对待演讲的时候也会不由自主的将这些方式带入进来，这些即有的模式对于演讲来说是一种负担，一种不适宜的引导，而面对演讲我们需要做的，就是跳出自己既有的方式，重新审视和表现；
第二，将演讲当成一种机会，而不是一种挑战或者威胁（Opportunity ,not threat or challenge）
每一次演讲都是对自己的一种锻炼，也是最能够让自己获得进步和自信的方式，所以，不要畏惧，不要抵触，勇敢的去接受，多说“Yes And”，而不是“No But”。
其实这也是一种成熟心态的体现，拥抱不确定，跳出自己以往的舒适区，主动的挑战自己，只有经历之后，才会有切身体验，才能够更加立体的了解自己；
第三，慢下来，仔细听（Slow Down And Listen）
既然演讲的最终目的是让自己的听众舒服，那么听懂自己的听众到底需要什么就变成了重要的事情。
但很多时候，我们没有耐心听他们讲完，甚至于听众只说了几句话，我们就已经想好了怎么回答，而对后面的提问置之不理。
听懂需求是一门技术，而在演讲之中，我们需要做的就是慢下来，仔细听，然后再解答；
最后，也是最为重要的，演讲就是要讲故事（Tell A Story）
人类是感性动物，没有人愿意听道理，我们需要的是故事！
因此，将你的演讲融入到一个故事中，至少将你的演讲用一种故事的结构展现出来，才能够更好的达到演讲的效果。
有两种结构可以借鉴：
1.问题——结论——益处结构（Problem-Solution-Benefit）
我的演讲是要解决一个什么问题，为此我们得出了什么样的结论，最后解决这些问题有什么益处，合乎逻辑，也有利于听众接受；
2.什么——然后——现在结构（What-So What-Now What）
是什么，然后什么，现在如何做，也是层层递进，条理清晰，易于观点的表达和接受。
最后，演讲还是要多练习，多说多讲，easy said than done!
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