《反脆弱》： 第22章 活得长寿，但不要太长

1 为什么说做减法⽽不是做加法对你更有益？（从有效减轻脆弱性⻆度）请举例说明。

消除一些没有经过进化历练的事物，有助于降低“黑天鹅”这种极端事件的发生概率，同时使人类有机会得到改进。

案例1：超过40岁的妇女每年做一次乳房X光检查，并不能增加其预期剩余寿命。

案例2：止痛药的发明，让人们产生依赖，不再使用试错法去寻找头痛的根源，止痛药纵容人们以削足适履的方式毁灭自己。

2 对你的启发是什么？

想要获得健康，在生活中多做减法，保持愉悦的心情，充足的休息以及适当缺乏营养，往往比四处求医问药更管用。

网上有个梗，说女朋友病了、来大姨妈了、心情不好了等等，直男永远只会说多喝热水。

不过现在想想看看，生活中如果能多喝热水加强代谢，改善睡眠提升修复，适当运动保持活力，真的比任何保健品都管用。

3 印象深刻的⼀句话是哪句话？

幸福最好用否定的概念来阐释；非线性在此也适用。