练习瑜伽

很久未练习瑜伽了，今晚和女儿跟着视频在瑜伽垫上练习，女儿有学习中国舞的底子，可以跟着视频的动作轻易地拉伸手脚的筋骨，还有高难度的下腰等动作。我只能做一些简单的动作。

锻炼了一个小时，感觉拉伸了手脚，挺舒服的。

特意搜查了瑜伽的好处：练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅。同时练习瑜伽也可以培养气质，可以有效的提升个人的魅力，可以提高自己的积极性和气质，同时也可以塑造人格，加强自己的自律性，可以让自己变得更加勤劳。同时练习瑜伽还可以缓解身体的疲劳，可以起到放松身体的作用，还可以让自己的形体变得更加的完美。

以后每天抽半个小时练习瑜锻炼身体。