你若盛开，蝴蝶自来。这是一句略带鸡汤的网络热词，但道理却很受用。
我们常说：任何人都有可能离你而去，唯有自己的力量永远在身上。
人最大的资本，是自己。只有使自己变得充盈，努力绽放，才会引来蝴蝶翩跹，不是吗？
日常生活中，赚越来越多的钱、拥有一个看似优秀的伴侣、孩子听话且成绩优异，这些并不能带给我们真正的安全感。
只有具备良好的思考、学习、创造和适应能力，才能立于不败之地，因为这些力量都来源于自身
所以我们最好的财富就是：努力做更好的自己。这也是高效能人士的第7个习惯过强调的：不断更新。
书中说：不断更新是一个自我提升和完善的过程，是一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程。
不断更新：需要我们在身体、精神、智力、社会/情感中不断更新自己，以睿智而均衡的方式 ，经常并持续运用好这4个层面。
本章内容，书中讲的很清晰全面，今天我从自己理解的角度出发，与大家一起交流。
我认为：不断的提升和完善自我，需要我们日更日新，刻意练习，终身成长。
《大学》里有一句话说:“苟日新，日日新，又日新”。意思是说：如果能够一天新，就应保持天天新，新了还要更新，强调及时反省和不断革新。
《论语》讲：曾子有“吾日三省吾身”的习惯，也是强调自我反省的重要性。
手机等电子产品更新换代的速度，超过了我们的购买速度，就连微信也时不时提醒我们要更新版本，这些都是不断更新的现实体现。
对于我们个人而言：也要不断的“刷新自己”哦。人生中最值得的，并且永远不会亏损的投资，就是自我成长、磨炼自己。
刷新自己的思维，认知，以及人生！
不断更新，首先就是要保持身体健康和精神纯净。
在工业社会之前，老猎人们都知道，想要获得更多的猎物，必须先把自己的工具准备妥当，否则，无论猎物是多是少，都抓不到。
这就是孔子说的，“工欲善其事，必先利其器。”
工具和武器不但是外在的，也是自身的力量，身体就是书中强调的身体、精神，智力和情感（社会）四个方面
很多人都有这样的想法，觉得自己身体很好，没什么问题，每天熬夜，作息不规律，饮食也不注意，高油高盐高热量，不把健康当回事儿。
但当我发现，身体状况越来越糟时，才惊觉健康的重要性。
因为你还年轻，身体的底子还在，有些问题还没有显现出来，但千万不要小觑哦，积少成多的道理大家都懂，对不对？
也许今天一个小问题没在意，但往后会不会蔓延变成大问题呢？所以，有句话叫做防患于未然。锻炼就是这样的作用，尽管它属于第二象限的事务，重要却不紧，但我们一定要做到“要事第一”哦
在共读《当下的力量》那本书时，举过一个例子：
有人问老和尚，“您怎么保持做事的时候，也能内心平静？老和尚说：“我只不过是做到了，吃饭的时候吃饭，念经的时候念经，睡觉的时候睡觉，禅坐的时候禅坐。”那人吃惊的说：“这么简单？我也能做到。老和尚笑道“你没有做到，吃饭的时候你想着工作，工作的时候你想着玩乐，玩乐的时候你想着睡觉，睡觉的时候你想着吃饭。”
如此简单，却如此深刻。
书中讲：精神层面能激励和鼓舞自身，然后在此基础上为了实现自我价值而不断学习进取。
作者每天认真阅读和思考《圣经》，因为它体现了作者的价值体系，每及此时，都会感觉脱胎换骨，精神抖擞，信心百倍，并重获为他人服务的决心。
马丁·路德说过：“我今天要做的事情太多了，所以我要多花一个小时祷告。”对他来说，祷告并不是例行公事，而是释放和增加活力的源泉。
我自己：跑步和音乐。跑步是为了锻炼身体，音乐是为了疗愈内心。也是我对自己精神层面的不断更新。
我知道，咱们飒美的书友可都是多才多艺，会有很多方式来丰富自己的精神世界呢，对吧？
是的，只有内心丰富的人，才能感受到更精彩的外部世界，不断更新，要求智力与情感要同步上行。
智力的更新，相对来说更加困难，大多数人离开学校后就开始不思进取，头脑退化[恐惧]
在互联网时代之前，大多数人都要看电视，哪怕是广告也看得津津有味。
开启互联网时代后，大家在网上追剧购物，刷抖音刷头条不亦乐乎，短平快的生活，让我们只追求一时的快乐，思考变得越来越少。
沉浸在虚拟的快乐之中，大脑的醉生梦死比身体上的堕落更加可怕。
回到这个“老生常谈”的话题：你有多久没有认真读过一本书了？在读书之后去思考，我在书中学到了什么？我可以在生活中用到什么？你有多久没有用文字来表达自己的内心想法了？
所以，我们来到了飒美读书会，大家一起，精读好书、复盘输出，用最简单的方式，完成智力和精神层面的更新，是不是很幸福？
所以，大家都可以去寻找可以自我提升的方法，不断丰富自己的内心
前面讲到，身体健康、精神纯净，还有智力和情感的同步上行，这4个方面就像是汽车的4个轮子，缺了哪一个都不行，只有这4个层面睿智而平衡的发展，才能达到螺旋式上升。
人生就是一个螺旋式上升的过程，它分为三步：学习、实践、坚持。
螺旋式上升，是马哲体系里比较核心的一个论断。简单理解，就是说：任何事物的发展都不是直线型的一蹴而就，而是曲线性、周期性的螺旋上升。
比如：每一次持续学习之后，走了一定阶段之后，感觉好像打回了原形；于是认为回到了原点，然而这个原点，其实是再一次的突破的开始
禅宗所谓的“看山是山、看山不是山、看山还是山”也是这样的道理。我们可以思考一下，自己目前属于哪一个境界呢？
当然这句哲理里面，包含很重要的一个内容：由内而外的改变。在本书开篇，就提出了一个重要的概念：改变之门！
谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门，不论动之以情或晓之以理，我们都不能替别人开门。
举个例子，比如说：孩子学习就像一把锁，如果家长找不对方法，用蛮横的方式，甚至拿石头去砸这把锁，你会发现这把锁怎么都打不开。
但是如果我们用对了方法，我们找到那把钥匙，把这把钥匙给到孩子，锁轻而易举就开了，孩子自己就去学了，这就是由内而外的改变。
当然，还要考虑另外一个因素，就是人的主观主义，我们都需要勇气，去努力做更好~
书中有一句话，对我的触动很大：刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里。
有了这段距离，我们就有了选择的权利。也让我们的生活有了更多的可能性。
如果我们能够感知到外界的刺激，并在本能的反应之前，给自己一段距离，选择合适的回应方式，我们也能找到更多的幸福和自由。
比如：你看书时，突然想刷一下抖音，这是来自大脑的刺激。这时，你有2种选择：
1.马上拿起手机刷视频；
2.在觉知后给自己一段距离，知道短暂的愉悦后会很空虚，而继续看书会有更大的愉悦感，于是选择继续看书。
其实，无论哪一种，都是自己选择；然而，人生也许就在这一次次小小的选择中，走向了不同的方向。
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊
最快的脚步不是冲刺，而是坚持
所以我们常说：人只能被筛选，不能被教育
你永远无法叫醒一个装睡的人，除非他自己愿意醒。所以，我们都要努力成为一个能叫醒自己的人。
自我觉察，自我唤醒，自我刷新！
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