晚安[月亮]
【做到这几点，不做“特困户”】
①不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”，上班族“晚起”可能不现实，要尽量做到“早睡”；
②睡前泡脚：每天睡前，用40℃左右的温水泡脚20分钟，泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖袜子；
③睡觉时护好脚：建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
晚安[月亮]
【做到这几点，不做“特困户”】
①不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”，上班族“晚起”可能不现实，要尽量做到“早睡”；
②睡前泡脚：每天睡前，用40℃左右的温水泡脚20分钟，泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖袜子；
③睡觉时护好脚：建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
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子午十二流注可搭配《黄帝内经·四时调神大论》一起实行。遵从子午流注作息法，先矫正作息，睡不好都是白搭。睡好了，再追...
十一点之前睡，睡前减少玩手机，早上七点起床。坚持成为一种习惯！
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1 如何养成早睡： 保持作息是每天最基础的修行，是每天能认真工作的基础。看似简单的事情，但是认真执行起来是必须要下...
也许你也会有作息规律的以年为单位的生活吧！ 说难不难，说容易还真不是说说就能做到，人总是有“欲”的，想要贪恋网络世...
斧破戕缺长劳役， 春夏秋冬短作息。 周公东征四国灭， 天下黎民重负释。
换季了，迎接秋冬季，从认真照顾自己开始 该打卡打卡 规律作息 保持脑力 我婷可以
故事关于春夏秋冬，而我的春夏秋冬关于你 （一）夏天的知了 还是很抵触每年暑假的这两个月。 因为遇见你在暑假，放弃你...
本文标题：关于秋冬作息
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