心里难过要想着自己开心的事情。

作者: 小宝燈儿 | 来源:发表于2022-03-10 00:53 被阅读0次

心里难过的时候，学着这样缓解情绪

我们人生没有一帆风顺的，总会经历一些磨难，经历一些挫折。在我们遇到伤心难过的时候，都是怎么度过这个崩溃的时刻？

其实我们每个人面对伤心难过的时候，有的时候真的会控制不住自己的情绪，甚至会大哭一场。哭也是一种缓解情绪的方式，成年人的哭泣，都是默默的一个人在流泪，又是一个人在承受。哭出来心里会好受一些，哭完以后，都是在自我治愈，依然微笑着在面对生活。

其实每一个人发现情绪的方式不一样，有的会自己大吃一顿，吃完以后心情会好一些。有的人会和家人和朋友诉说一下自己的难过，有了家人和朋友的安慰，心里也会好了很多。

其实自己去看一场喜剧电影，也是不错的选择，看完以后自己的心情也会好了很多。

找个没人的地方，大喊几声，把所有的痛苦都喊出来，这样就发泄了所有的情绪。

运动，跑步也是一个缓解心情的方式，让我们锻炼的身体，也让我们内心的压力和痛苦得到缓解。

其实每一个人都有自己不同缓解心情的不同方式，学会处理自己的负面情绪，不再让自己痛苦，就是最好的缓解方式。依然微笑，依然更积极的去面对未来。

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小怡宝儿

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心里难过要想着自己开心的事情。