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一般化技巧

一般化技巧

作者: hebl | 来源:发表于2022-09-01 22:43 被阅读0次

    中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1539天 2022—9—1

          焦点解决短期治疗中的一般化技巧就是正常化、去病理化,能够贴近来访者心情,让其安心,或者说让惊慌失措的来访者接纳自己的情绪,了解自己面对困难的反应是很正常的。让来访者知道,很多人都是这样,但都可以走过来,所遇到的问题是发展过程中常见的、暂时性困境,而不是病态的、变态的、无法控制的灾难,借此使来访者减低恐惧感,这样他们就会更接纳自己的困难。

            让来访者知道他不是天底下唯一遭逢此困境的人,同时让他明白他的困境是正常的,可以放下烦躁,让他心安。

          一、一般化技巧的运用

    1.运用描述行为的语言,转化来谈者对事件的主观定义和标签

    比如:

    来访者:我的孩子一定是得了厌学症,我都快要疯掉了。

    咨询师:你的孩子最近没有去上学,这让你的心情受到影响。大多数的父母在孩子上学出现困难时,都会和你一样担心。

    2.以心理学相关理论、多数人反映模式为基础来描述来访者的行为或经验

    来访者:我毕业后找了好久都找不到工作,我注定是失败者,肯定找不到工作了,怎么办?

    咨询师:找不到工作,让你很气馁,好希望可以马上就找到合适的工作。其实,现在很多大学生在毕业后的前几年,都不容易马上找到适合自己的工作,大多要摸索一阵子,然后才能慢慢找到。

    3.把负向的强烈认知,换成短暂的、个人主观的,来去除来访者内在的悲观绝对性

    来访者:为什么我这么倒霉,老是遇到不对的人,他喝完酒就打我,我觉得我好悲惨,我就像是住在地狱一样,

    咨询师:在那一刻,让你好像觉得自己是住在地狱里,没有希望的人。

    4.把来防着强烈性、扩散性、绝对化的字眼换成严重程度较低,往可控的方向修改

    来访者:我快发疯了。

    咨询师:你对这件事情非常不满意。

    来访者:我这个月业绩很不理想,我很差劲,我很痛苦,快活不下去了。

          咨询师可以回应:对于这个月业绩不尽理想的状态,让你目前对自己感到很不满意,也觉得十分难受。

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