你的“刻意练习”真的有效么？

你的“刻意练习”真的有效么？

“刻意练习”这个词特别流行，很多人一听到这个词，就觉得是刻苦的，有目的持续的训练。

我们来追溯一下这个词的源头。“刻意练习”很可能跟一个广泛传播的理论有关，叫1万个小时定律。美国畅销书作家格拉德威尔在《异类》中说：“只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变得超凡。”

1万小时天才定律的提出，其实源自一个美国心理学家埃里克森关于小提琴手的研究。

那除了音乐领域的技能训练，其他领域可以做到么？可以的——通过刻意练习。

有人工作十年，但却只是在重复工作前三年的工作经验。十年的经验早已超过了1万个小时，但他成才了么？这十年可以算是持续练习吗？并没有。

刻意练习需要的不只是持续，还必须要跳出一定的舒适圈，在更难一点的“学习区”进行的练习。

小A和小B同时参加了30天写作训练营。小A有一定的基础，对自己的写作能力自信满满，每天按照自己的方法来日更千文。她相信只要坚持练习，就可以进步。

小B则认真的跟着老师走，一天学习一个新技能，每天进步一点点，积极日更，并且主动地按照老师的指导修改文章。

30天后，她们都写了3万多字，小A对字数很满意，但隐约觉得好像进步不大。她看着小B，小B刚开始的作文逻辑混乱，排版密集，后来不断在修改和指导下，慢慢提升自己的写作能力，最后她的作文得到老师的赞扬，还登上了老师的微信公众号。

同样是30天的日更写作，这就是普通练习跟刻意练习的区别。

刻意练习，不只是在自己熟悉的领域持续练习，还需要在提升一点的“学习区”更深入地练习，这才能真正有效地提升。

只有每次都让自己再进步一点，每次逼自己往不熟悉的空间再多走一步，你才能扩大技能的边界。