7月13日，再看《习惯学》创始人周士渊教授在第三届做自己论坛的著名演讲《我是如何养成168个习惯的》，得知2001年7月13日，北京第二次申奥终获成功。
周士渊教授演讲时已经67岁，视频中竟成功展示了劈叉神功。周老师是快60岁的时候通过每天扶着椅子锻炼，数数64个，如此养成习惯，实现了劈叉。
“筋长一寸，寿延十年”。
养成拉筋的习惯：不妨从每天一分钟开始。先从压腿一分钟开始确保坚持下去，另争取扶着椅子练习劈叉一分钟。
贵在坚持。
2020年7月13日于洛阳
周士渊：我是如何养成168个习惯的
7月13日，再看《习惯学》创始人周士渊教授在第三届做自己论坛的著名演讲《我是如何养成168个习惯的》，得知2001年7月13日，北京第二次申奥终获成功。
周士渊教授演讲时已经67岁，视频中竟成功展示了劈叉神功。周老师是快60岁的时候通过每天扶着椅子锻炼，数数64个，如此养成习惯，实现了劈叉。
“筋长一寸，寿延十年”。
养成拉筋的习惯：不妨从每天一分钟开始。先从压腿一分钟开始确保坚持下去，另争取扶着椅子练习劈叉一分钟。
贵在坚持。
2020年7月13日于洛阳
7月13日，再看《习惯学》创始人周士渊教授在第三届做自己论坛的著名演讲《我是如何养成168个习惯的》，得知2001...
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本文标题：019拉筋一分钟
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