最近一个多月在家没事儿，大家都被憋在家出不了门。
所以这个时候，给谁打电话基本上都是绿灯。
前天我给一个叶柳明打电话聊了一会儿。
他在网上看到山东一个网红每天骑车打卡50公里，然后在朋友圈求赞助，每日赞助金额居然不低于1000元，甚至还有打开一万元的。
这个叶柳明也是个神人，每天开始在朋友圈跑步十公里。
也求打赏，居然让他坚持了两百多天，现在虽然达不到日入1000，倒也能够衣食无忧。
打通了电话，叶柳明喂了一声，接着就是爽朗的笑声，问我最近咋样。
我说，我能咋样，还不是窝着，倒是你这几天，大家都出不了门，你这每天跑步是咋解决的？
他说，关于这个，其实我有个比较笨的观点，当大家都在家里，那外面是相对安全的；当大家都外出扎堆儿，那家里一定是安全的！所以大家都不出门的时候，我就想办法出门跑。
我说，今天都2号了，我今天出了一趟门，发现路上都开始堵车了，人也挺多了。
他说，这时候我就开车到黄河边，大概到地方要半个小时，在黄河边跑，几乎没人。不过今天还碰到了一批人，带着劈材在黄河边吃烧烤，我看白酒都带上了。
人都憋坏了，前天我也有几个哥们约着去烧烤呢，找了一圈，没有司机。不喝酒的都不想冒着风险，让我们这帮酒鬼过瘾。
我说，下次我给你们当司机。看你天天跑步这样子，应该是比较安全，很健康，现在还是每天十公里吗？
他说，是的，其实想多跑，就是感觉十公里这个标签已经打下来了，就不想改变。有时候想多跑，就是跑够十公里之后，把软件关了，再跑一会儿。
我说，你这是真是上瘾了，现在每天收入多少了？你第几天开始有人打赏的？
他说，几百吧，也不够稳定。第二天就有。
我说，有什么感觉吗，是不是动力十足，你最开始跑步的动力是什么？
他说，最开始也没想着打赏，其实我是为了长点肉，结果发现，一两每增加，一两没减少。总体感觉来说，比自己闷着跑，有动力一些。
我问，是他们主动的吗？还是有其他的策略和方案
他说，最开始不是，我有时候会在朋友圈求赞助，一块钱也行，不过慢慢的没有想到慢慢的主动的越来越多了，现在的打赏已经排队到十天以后了。
我问，你觉得做这个有意义吗？
他说，我不知道你理解的意义是什么，最开始只是无聊想找点事儿做而已，刚好像锻炼身体，所以就开始跑嘞。然后，我想看看自己能不能坚持下来，就发出来。
我说，从你开始跑步，最大的变化是什么，有没有发现赞美你的人越来越多？
他说，我可以分享一个小收获，现在我每天都早起了，那么也对应的早睡了，精神比以前好多了。
关于赞美，还真没有感觉啥的，毕竟我微信上还不到一千人呢，不过最近确实有陌生人开始支持了，哪怕就两个字，加油。
不过我发现大家都是两极分化的，一边是看你到底搞啥呢，一遍是真的自己发红包鼓励我。
我说，你有没有想过怎么回报支持你的人呢？
他说，现在我有个理解，就是他们并不是在支持我，是他们买了自己的一份梦想，就像给了一乞丐5块钱一样，我需要的就是继续表演，像乞丐一样好好装可怜一样。
我说，大概理解你的意思了，其实交易的完成就是一切的结束，你还跑你的，他们还是支持他们的。那你有没有碰到过特别难的天气，碰到了是怎么解决的？另外，跑步有没有影响过你的工作和生活？
他说，确实有，有一天下大雨，没法继续跑，我就回到家开始爬楼梯，刚好那天事情也比较多，所以用了四次才完成。
有时候事情很多也正常，早上要陪娃睡觉不能跑步，只能晚上抽时间开跑。只要坚持，总能征服无数人，我媳妇也开始支持我了。
我说，那真是辛苦了，坚持确实难。你这么高强度的跑步，身体能吃得消吗，尤其是膝盖和脚踝，我的脚踝和膝盖都有旧伤。
他说，我明白你的意思，膝盖确实是容易受伤。不过我曾经在一个英雄的老部队服过役，那时候的强度比这大了好几倍。
虽然十多年没有锻炼了，但是心里还是有数，我很重视的，毕竟我想一直坚持下去。
这么说吧，10公里下来，我没有用嘴辅助呼吸过，就是，不累。
毕竟我还不到三十。
我说，你跑了这么久，也学了不少跑步的知识，我们这些新人也想跑步，那你有什么建议没有？
我举个例子，假如你是教练，怎么教我跑十公里？
他说，我对这个还真有研究，我的建议是，
第一周，快走10公里。
第二周，最后200米，跑步完成，9.8KM快走，0.2公里慢跑。
第三周，最后400米，跑步完成，9.6KM快走，0.4公里慢跑。
一年后，你就能跑完全程了，这期间真正鼓舞你的动力是什么？是每周的数据，你发现自己越来越快了，很有成就感，总感觉自己跟自己较上劲了，而且循序渐进的方式，一点都不难。
用一年的时间就可以学会跑步。
当然，有的人上去就能跑完10公里。
超负荷跑步是容易心脏骤停的，马拉松的死亡率为10万分之0.8，这个概率是蛮高的，所以要让身体慢慢适应高强度。
我说，听说你最近有一个大计划，能给我讲讲吗？
他说，行，我大概说一下，就用这个结尾吧！等下我把文档发给你。
挂了电话，我打开了叶柳明发给我的文档：
第一、找一个小姑娘，让她来出头做这个事，我是幕后运营人。
第二、第一个月，我全程陪走。
第三、不刻意推广，每天只需要在各个群和论坛里晒数据就可以了，每天以加10个人为标准。
第四、当有300人关注时，推出健身群，每个月100元，谁入群，先送一本签名书给对方，当然也可以一次性交年费1200元，送12本。
第五、当有1000位付费会员时，你推出全年52场快走活动，在52个城市，每周一次，发统一的T恤，但是仅限会员参加。
第六、未来，推出自己的健走APP，带社交功能的，每所城市设立俱乐部，从此以后，每个城市，每天晚上，都有统一LOGO的快走队伍出现了。
完
最开始跑的时候，感觉难坚持吗？
他说，确实比较难，跑不快，一直适应了好久。
第一、每个月给你一本签名书。
第二、会给一个通讯录，是你们连云港当地的读友，你们自然就成了小圈子。
第三、你可以发布供求信息，例如你是做海苔加工的，那么你就可以把这个信息发布到APP上，每个月APP上的供求关系会汇总成一个小册子，夹到你的书里，每个人都可以看到，明白了吗？你也可以看到别人的供求信息，总有人能让你觉得恰好对接到一起了
让助理每天帮自己找一篇值得阅读的文章，在办公室里打印出来，每天一篇，同时每天给你找一篇演讲听听，例如《一席》里的，这个是用来快走时听的。
每年，你至少多读了365篇有价值的文章，听了365场讲座，这是增加了你的知识储备量。
读书呢？
每周一本。
电影呢？
每周一部。
每本书都要读两遍，第一遍速读，速读完了以后，去网上搜集评论家、豆瓣读者对这本书的评价，整理成文档，阅读后，再次读一遍这本书。
把读书笔记、经典摘抄、读者评论组合成一篇文章，发到自己的读书博客或微信公众帐号上。
电影也是如此，每部看两遍。
这些会很累吗？
一点都不会，因为这就是我日常的学习量，其实我不止做这些，我每天还有3小时运动时间，还有3小时写作时间，我还会看一集电视剧，也要1小时。
我完成得非常轻松。
这是对知识的定投，知识最好体系化，分为两块，一是时间轴，一是地理轴，用五年的时间，阅读历史从秦始皇到新中国成立，地理呢？从国内到亚洲，从亚洲到欧洲，从欧洲到非洲、美洲。
你会发现，自己越来越博学。
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第一、你要找一个小姑娘，让她来出头做这个事，你是幕后运营人。
第二、第一个月，你全程陪走。
第三、不用刻意推广，每天只需要在各个群和论坛里晒数据就可以了，每天以加10个人为标准。
第四、当有300人关注时，推出健身群，每个月100元，谁入群，先送一本签名书给对方，当然也可以一次性交年费1200元，送12本。
第五、当你有1000位付费会员时，你推出全年52场快走活动，在52个城市，每周一次，发统一的T恤，但是仅限会员参加。
第六、未来，推出自己的健走APP，带社交功能的，每所城市设立俱乐部，从此以后，每个城市，每天晚上，都有统一LOGO的快走队伍出现了。
第一、每个月给你一本签名书。
第二、会给一个通讯录，是你们连云港当地的读友，你们自然就成了小圈子。
第三、你可以发布供求信息，例如你是做海苔加工的，那么你就可以把这个信息发布到APP上，每个月APP上的供求关系会汇总成一个小册子，夹到你的书里，每个人都可以看到，明白了吗？你也可以看到别人的供求信息，总有人能让你觉得恰好对接到一起了
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写作是一项很重要的技能，是可以训练的，怎么训练呢？又非常简单，例如你坚持每天发一句话到朋友圈，配一张图，坚持3个月，这句话可以是你的心情，可以是你摘抄的，什么都可以。
三个月后呢？
变成，每天一段话，一张图片。
再过三个月呢？
变成，每天两段话，两张图片。
一年后，你就能轻松写文章了，因为你上瘾了，例如现在跑马拉松的人很多，各地都兴起了跑步训练营，很多连500米都跑不了的人慢慢地开始跑马拉松了，为什么呢？
教练让你上瘾。
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例如教练怎么教我跑10公里？
第一周，快走10公里。
第二周，最后200米，跑步完成，9.8KM快走，0.2公里慢跑。
第三周，最后400米，跑步完成，9.6KM快走，0.4公里慢跑。
一年后，我就能跑完全程了，这期间真正鼓舞我的动力是什么？是每周的数据，我发现自己越来越快了，很有成就感，总感觉自己跟自己较上劲了，而且循序渐进的方式，一点都不难。
我用一年的时间就可以学会跑步。
当然，有的人上去就能跑完10公里。
超负荷跑步是容易心脏骤停的，马拉松的死亡率为10万分之0.8，这个概率是蛮高的，所以要让身体慢慢适应高强度。
马拉松现在火不？
线上马拉松，现在一跑就是几万人。
所谓的线上，就是你不用去实地参加，在家也可以跑，跑完就可以给你发奖牌……
想成为跑步达人太难了，因为现在N多明星在跑，另外一旦跑起来了，就涉及到了成绩，我们的成绩是很难出色的，可以成为快走达人，坚持快走，做快走俱乐部，每人每月100元就可以加入俱乐部，自己设计目标，例如每天快走3公里，5公里，10公里，都可以，你自己定，俱乐部的作用只有一个，就是相互监督，500人的群，一个月就是5万元的利润。
不是很好吗？
我不知道为什么大家不愿意做。
当事业去做，其实是蛮容易的，我用事实帮你们测试了，一点都不难，不就是每天拿出90分钟出来溜达溜达吗，何况也是放松的机会，可以思考很多东西。
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要想出名，就必须做出点特色来。
例如，你坚持每天10公里，然后呢？
每个月挑战一个城市。
例如，暴走三环。
一共50来公里……
你觉得会火吗？
你可以搜搜走过三环的人多火，被人当大神崇拜着，你不仅仅走三环，而是用三年的时间走完中国所有的省会城市，每个月走一个。
你看看你火不？
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1、不用刻意推广，每天走路账号只需要晒数据就可以了，每天以加10个人为标准。
2、当有300人关注时，推出健身群，每个月100元，谁入群，先送一本书给对方，当然也可以一次性交年费1200元，送12本。
3、当有1000位付费会员时，你推出全年52场快走活动，在52个城市，每周一次，发统一的T恤，但是仅限会员参加。
4、未来，推出自己的健走APP，带社交功能的，每所城市设立俱乐部，从此以后，每个城市，每天晚上，都有统一LOGO的快走队伍出现了。
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