上周我所在的教练学习小组里有学员问了一个问题：如果有客户不能表达出自己所想怎么办？这是一个很好的问题。有时候是”不擅表达“，有时候是问题本身不容易被表达，又或者是在能量低的状态下”希望有人能帮帮我但我又不想说话“。这其实是我一直在探索的方向，运用画画的方式来表达。
美国的生活教练Janhavi McKenzie在她的论文里阐述ART实际上一种非常美妙的COACHING TOOL。艺术包括画画、舞蹈、音乐。我长久以来一直觉得涂鸦是很美妙的诉说方式。McKenzie说，ART能够——
1）帮助coachee在非常困难的境遇下，保持积极的心态；在严肃的重大问题下觉察到轻松。
2）能够支持coachee的自我觉察、意识形态的转化、攻克内在和外在的障碍、明晰内驱力。
3）支持coach和coachee心怀好奇心，丰富创造力，带动更多隐喻体验。
艺术常常在我们意识和潜意识之间建起一座桥梁，让coaching更为视觉化。它让意识小憩，让潜意识觉醒，走到一些未知的境域中去。它也像是一个锚，具象化地抓住了coaching谈话中想要去往的地方。
这周做workshop，有小伙伴画了张图（右上角的猛男）来诠释well-being，是不是跟文字来表达很不一样的感觉？是不是可以感觉到这位小伙伴理解的well-being可能跟你理解的有所不同？
我小时候非常漫长的时间里一直学习画画，我其实觉得从艺术这个角度上来说我没有什么天赋。但是成年以后当我再次拾起画笔的时候，我从中体验到了除了技巧以外很多别的东西。这是我童年时候研究佛尔泰、小卫、大卫、阿格里吧...（你如果学过素描头像一定觉得这些名字熟悉到想流泪）时从没有过的体验。许多life coach都会修习一项艺术，有人学习舞蹈与身体，有人练习乐器，有人学习插花...而与我而言，画画是一个可以感受心流，与潜意识触碰的场域。我不再纠结于我是否没有成为一个职业画家的天赋，如果我们在一个workshop、团体教练、一对一教练里相遇，我也绝对不希望大家纠结画的是否美丽，是否”像“。也许只是一抹颜色，一根线条，一团乱七八糟的涂鸦。教练修习艺术，与教练过程中教练与被教练者的在方格本上"手谈“可谓是一样的，重要的过程中我们发掘了什么，有什么点亮了你的心底。
最近做的很多基础练习。小时候很不喜欢做基础练习，总想画人像。现在做基础练习我觉得简直太美妙了，心流让人感觉太幸福。
最近聊到一个有意思的隐喻。关于来自亲密之人的认可对自己究竟意味着什么。有些人觉得别人的认可比自己到底怎么想的更重要，每每假象到别人的看法，就会成为自己前行的一个障碍。于是，我设计了一个有意思的画画练习。
在这个练习里，你真正想要去往的目标/愿景是一座城堡。你可以拿出纸头来画下这座城堡。它是什么颜色？它具体的结构是怎样的？它有哪些装饰？这些画出来的特征分别如何诠释着你的目标？
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（此处省略属于你的城堡画像）
现在你从一片森林中初步走出，能够看到这座城堡。但是在你与这座城堡之间有一条宽阔的河流，你需要度过这条河流你才能抵达城堡，你有哪些方式可以抵达城堡呢？在这个画里，请添加上这条河流的样子，然后头脑风暴一下是添加几座桥，造艘船，坐热气球...还是什么别的？
当你画完各种你可以接受的抵达城堡的方式之后（也有人选择画了五座桥，都可以），你觉察一下，获取他人的认可对你而言，是哪一种抵达城堡的方式? 别人的认可对你来说意味着什么?
然后我们再开始探索一下其他抵达城堡的方式分别都代表着什么？如果是自我探索，可以给予自己一定的时间，找一个安静不被干扰的场地，抛开所有对”画的好“的执念，来一段属于自己的城堡探险之旅。你可以讲每一个笔触的轻重、方向、颜色都想象成专属于你的独特体验，都有所意味，是通往自己心底的一闪幽门。
看看除了获得认可以外的其他方式目前进展如何？难易程度怎样？自己能够掌控的程度又是怎样的？这个过程中你有什么发现？
This process encompasses the whole of the creative path, from beginning (the point of “Inspiration”) to the end (following any steps of “Elaboration”) . (Nathan & Mirviss, 1998, p.14)
画画给我们的探索体验从提笔即开始。给自己点时间试试看呗。
即便面对我团体项目的运营主管如此吐槽，我也非常坦然和心生欢喜。哼。
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