一、7：30起床（听新闻）
二、8：00早饭（听书）
三、8：30游泳1050米
四、9：30做面膜
五、10：15去太极馆练功、练燃脂健身弹力棒
六、15：30背货餐巾纸和面（赵姐送）
七、17：00做晚饭
八、18：30练钢琴并交作业
九、20：00听书《端粒：年轻、健康、长寿的新科学》本书作者叫作伊丽莎白·布莱克本，是2009年诺贝尔生理学或医学奖的获得者。她因为发现了端粒和端粒酶与衰老的关系而获得了这个奖项。
“端粒”这个词，大家可能很陌生，但是它对我们的健康和衰老至关重要。
端粒是什么呢？它是包裹着染色体末端DNA的蛋白，就像一个保护鞘，类似鞋带末端的塑料帽。随着人体细胞的分裂，端粒就会变得越来越短。当一个人的端粒变得不能再短时，细胞就会停止分裂，人就进入了衰老期。而这本书正是告诉我们，端粒、端粒酶和健康、衰老之间的相互作用。更重要的是，它告诉我们，怎么用健康的方式帮助我们防止端粒磨损，从而达到延缓衰老的目的。
作者也多次强调，虽然衰老是一个不可避免的自然过程，但是我们确实可以做些什么，让我们健康得久一点，衰老得慢一些。
充实开心美丽的一天结束。
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本文标题：今天休息流程
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