现状:1 早上起来上早自习不想起床,醒来后总是会在床上躺几分钟才起来。
2 总是计划着周末早点起来读书,但是每次起来都到吃中午饭的时间了。起来后再忙一些事情,等读书的时候就下午五六点了。
期望:1 每天一听到闹钟响了就起床。
2 周末早点起床读书。
形式和内容:1 听到闹铃的时候逼着自己起来穿衣服,心里想着穿好衣服再睡觉。等穿好衣服也就不瞌睡了,会马上起来起来洗漱。
2 前天晚上早点睡,手机也不充电,最好让它关机。定个闹钟(手机关机闹钟还会响的),闹钟响了就起床,洗洗后先看书,到真的太饿了再去吃饭。这时再把手机充电。回来后再学习会儿,到学习了两三个小时后再去干一些别的事情,比如说,洗衣服等。
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