有些时候内心觉得烦躁时，如果周围又都是很杂乱无章时，内心是不是更加烦躁不安。
又比如在陪孩子做作业时，内心烦躁时，看着孩子一些行为就会瞬间把孩子的行为放大了好几倍。
也许自己的内心也有一种声音是让自己放松，不要生气，但是表现的行为去与之相反。那我们在这样的情形下能做些什么？
1、真实地说出自己的状态。比如说现在的自己有点烦躁，会出现语言上有点急躁，方便的话，我想自己先静一静，或者说我想先离开一会儿，或者我现在对这话题聊不下去。
2、做一些想做得事情。去着手做自己脑中想让自己做的事情，做着做着自己就会沉浸在其中，内心可能慢慢地稳定了。
3、不知道做什么时，清洁整理周围物品，把周边环境变得干净整洁，看着整洁的环境，也会让自己提升能量。
4、把自己的想法写下来。写的过程也能让自己去思考复盘产生情绪的原因。
找到帮助自己内心稳定的方法，在烦躁时，拿起来用，让自己尽快恢复能量。
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本文标题：优势觉察406 | 当内心烦躁时，能做些什么？
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