当内心很烦躁时，我们该怎么办？

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我们不是圣人，不可能每天保持喜笑颜开，更不可能做到遇事心如止水,坏心情即使不会在外人面前表露，也绝对会在自己身体里翻江倒海，当内心很浮躁时，我们该怎么办？

以前，当心情不好时，我总会冲爱人、孩子发脾气，我的内火发泄了，可他们却被灼伤了，时间久了，自然会影响夫妻关系、亲子关系，这是我发脾气留下的后遗症。

为了避免家庭矛盾增多，我学会在家人面前温柔以待，然而有些情绪积压在自己心里，找不到出口，胸口就像有块石头堵在里面。

情绪是一股能量，它一但产生，就需要找到一个出口，否则就会堆积在身体里，导致身体淤堵，影响身体健康。

我一直在寻找既不伤害他人又不伤害自己的办法。记得有一次，我正在拖地，孩子们刚好走进来，把我拖好的地面踏脏了，我忍住没有发火，只是提醒他们先出去一会儿，等地面干了再进来。

虽然我表面没发火，可内心已经火冒三丈了，这股火灼烧着我自己，相当难受，我试图压住火气，继续拖地，没想到拖着拖着，火气慢慢消退了。

通过那件事，我发现，当自己感觉很烦躁时，就告诉自己一些都会过去，然后在家里打扫卫生，或者整理衣物，或者跳跳绳也好，做着做着一些情绪自动就消失了。

中医里讲，动则升阳，阳能化阴，负面情绪是阴性产物，我把自己的情绪通过动的方式排泄出来。

就像最近这段时间，面临二宝的感冒、威威的学习退步、母亲的冠心病复发、公公腰肩疼痛、婆婆的内风湿、自己的写作以及老家的农活……我不知道该如何做才能把这些事处理好。

自从失业后，我发现自己的生活毫无规律可言，属于自己的时间更是少之又少，我一会儿被老钱派回老家帮忙，一会儿又被孩子叫去镇上。我真希望自己是个超人，长个三头六臂，可惜我只是个普通人，面对家庭的琐碎，内心的浮躁可想而知。

我知道农村生活就是这样，繁琐的事根本干不完，不像上班族那样的潇洒，既然选择了，就必须承受下来。

我每天再忙都要把家里打扫干净，然后坚持跳绳，看着整洁干净的房间，我的心情会好一大半。

发现心情不好时，就去跳跳绳，跳绳期间，我可以什么都不用想，心里只是默默数着数字，浮躁的心慢慢就平息下来。

人生总是会面临很多很多的苦难，当我们无法改变这些痛苦时，就要学会自我调节，告诉自己这一切都会过去，风雨过后就是晴天！