熬夜真的好吗？

作者: 约梵 | 来源:发表于2017-08-10 17:04 被阅读0次

熬夜就等于慢性自杀。

熬夜真的好吗？

据《中国青年报》社会调查中心的一项针对2000余人的调查显示，85.4%的人会在休息日熬夜，就算在工作日，也有32%左右的人没有按时作息，其中所有人都知道熬夜对身体有危害。

001:内分泌紊乱导致肥胖，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质，它的作用是向大脑反馈身体脂肪含量水平，促进脂肪分解。它的分泌受胰岛素和新陈代谢的影响，熬夜会直接到体内激素分泌失调，继而影响燃脂效果。

而且熬夜的人为了抵抗饥饿都会吃夜宵，肠胃本该在晚上休息，但吃宵夜影响到了消化系统，既增加了肠胃负担，又影响睡眠。第二天早晨食欲不振，如此造成营养不均衡，更容易引起肥胖。

002:皮肤变差。皮肤在22点~23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、痘痘等。

003:免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

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